预防高血压食谱芝麻鲜肉烧饼0

　　烧饼是大家平时早餐的食物，在外面各式各样的烧饼，在天津老家吃过老妈做了一次肉烧饼，想着它就流口水了，今天也尝试了一次，做了芝麻鲜肉烧饼，发面，准备馅料，再上烤箱烤上一定时间，又香脆的鲜肉烧饼就做出来了，香气诱人，全家人爱吃哦。

　　【预防食谱芝麻鲜肉烧饼】

　　主料：面粉500g、猪肉400g、酵母4g、老面50g、

　　辅料：葱4根、姜粉4g、五香粉 g、花椒粉 g、老抽10ml、生抽10ml、白糖 g、鸡精少许、香油适量、碱水适量、蜂蜜水适量、

　　步骤：

　　1.面粉，老面，酵母放入盆中。

　　2.加入适量的温水和成面团盖上湿布发发酵备用。

　　.猪肉洗净小葱洗净。

　　4.猪肉小葱一起剁成肉馅，放入大碗中加入姜粉，五香粉，花椒粉。

　　预防高血压食谱芝麻鲜肉烧饼

　　5.再加入料酒，老抽，生抽，糖，盐，鸡精，香油。

　　6.全部搅拌均匀成为肉馅备用。

　　7.发酵好的面团取出。

　　8.用手沾上一些碱水揣揉面团。

　　预防高血压食谱芝麻鲜肉烧饼

　　9.把面团揉至光滑再次静置15分钟。

　　10.然后把面团分成80克左右的小面团揉均匀滚圆静置10分钟。

　　11.这是可以准备好蜂蜜水和白芝麻。

　　12.小面团擀圆皮包入肉馅。

　　预防高血压食谱芝麻鲜肉烧饼

　　1 .封口捏紧。

　　14.封口朝下按扁擀至成为烧饼生坯。

　　15.烧饼表面刷蜂蜜水。

　　16.然后沾满芝麻，放入烤盘。

　　预防高血压食谱芝麻鲜肉烧饼

　　17.做好的烧饼生坯依次摆放烤盘。

　　18.烤箱预热210度，放入烤盘烤制。

　　19.烤制20分钟后取出即可。

　　预防高血压食谱芝麻鲜肉烧饼

　　小贴士

　　面团加入一些老面发面，发好的面口感更香，因为加入了老面，所以发酵好的面团要揣揉一些碱水，改善面团的酸度，让面团的口感更好。

　　烧饼的肉馅口感让稍微重一些，所以我加了五香粉和花椒粉，盐也要多加一些，这样烤好的烧饼肉馅问道重烧饼的口感才会更香

　　芝麻的食用效果

　　1.芝麻能防止皮肤炎症

　　预防高血压食谱芝麻鲜肉烧饼

　　芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症 .

　　2.养血护肤

　　芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

　　.滋补养生

　　黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。

　　4.通便

　　因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。

　　5.促进骨骼发育

　　芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

　　6.延年益寿

　　可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。

　　7.预防高血压

　　日本人每天都吃芝麻，渐渐地形成了一些自己的妙招，有几种吃法可谓是独创。芝麻中人体必需脂肪酸含量很高，日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱。这样，胡萝卜中的 胡萝卜素就很容易被人体吸收了，每天吃上三勺，预防高血压的效果很好。

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