长痘痘让人烦恼这些食谱能有效祛痘0

　　痘痘是一种非常让人心烦的皮肤症状，对于皮肤的伤害是非常大的，如果不能很好的进行清理的话就会在皮肤上留下比较大的疤痕等情况。所以采用正确的方法来对痘痘进行改善是非常重要的，改善痘痘症状的方法有很多种，下面天天养生来给大家详细介绍几种食物改善痘痘的方法。

　　一、百合莲子红豆粥

　　材料：糯米，红豆各50克，莲子，百合各15克。

　　调料：白糖适量。

　　做法：1、将糯米，红豆，莲子，百合分别洗净，浸泡两个小时，莲子去心。2、锅置火上，倒入清水煮沸，把红豆，糯米，莲子，百合放入锅中，用大火煮沸，转用小火熬40分钟至黏稠，加入白糖调味即可。

　　烹饪妙招：红豆不必浸泡太久，最多是个小时，没时间可以不用浸泡，但也不要用热水浸泡。

　　二、清炒苦瓜

　　材料：苦瓜 00克。

　　调料：小葱，盐，味精，白糖，香油，植物油各适量。

　　做法：1、苦瓜洗净，剖开，切成片，小葱洗净，切段备用。2、炒锅置火上，倒油烧热，放入苦瓜块炒，然后调入盐，白糖，继续翻炒。 、炒至苦瓜熟时，加入味精，淋上香油即可。

　　三、苦瓜粥

　　苦瓜是一种能对皮肤保养有很好的帮助作用，对于改善痘痘的情况也是能有非常好的效果。苦瓜粥是一种非常有效的食物，用苦瓜和粳米一起熬煮，大火烧开之后改成小火慢煮，半小时后就可以关火出锅了，可以根据自己的口味适量的加糖。

　　四、冬瓜木耳汤

　　材料：冬瓜200克，水发木耳50克，胡萝卜10克。

　　调料：盐，植物油，葱末，姜片，味精，清汤各适量。

　　做法：1、将冬瓜去皮去瓤，洗净，切片，水发木耳去蒂，撕小朵，胡萝卜洗净切大片，待用。2、锅置火上，倒植物油烧热，放入葱末，姜片炒香，随后放入冬瓜，木耳，胡萝卜翻炒片刻，加入适量清汤烧开，加盐，味精调味即可。

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