当意念到腰部以后

摘要：当意念到腰部以后，气血力也会随之而来，有了力，你才能做到沉腰坐胯，使身体产生形变，两臂在接受指令的同时，也就会自然而然的起来。

在 如何建立自己与身体的关系 (如何建立自己与身体的关系)一文提到了关系的建立，今天讲一下 自己与身体 的分工与协作，十要素中指出 用意不用力 。用意，意念可以理解为一个 工具 ，用意念这个工具来实现身体形变，可以理解为内功。

什么是意念？

意念就是身体能调动的思想。

意念的操控流程是：心到意到、意到气到、气到血到、血到力到，在这个流程中，分五个环节。自己能参与的是头两个关节，即心到和意到，身体能参与的是后三个环节，即气到、血到和力到。意念的调动也就是在心到与意到的环节中出现，剩下的三个环节靠身体的自身运行来解决。

用太极拳的起式举个例子：在做起式之前，自己要准备一下，从生活中的常态进入到无极状态，再由无极状态进入到太极状态，然后才开始做太极拳的起式。

心到：你得知道自己要做太极拳的起式，头脑中形成完整的清晰的思路，给双臂一个向上的指令，将身体的机能调整到启动的临界状态。

意到：进入临界状态以后，集中自己的意念力，到腰部，按照事先设计好的流程，开始操作。

气到血到力到：这属于身体自身调理的环节，意念到位后，随着意念的调动，气自然会跟着意念走，气运行，血会跟着气一起运行，当气血都到临界状态时，由于身体内部承受不住这部分压力，必会做出相应的调整，这个时候就会引起形变，力是引起形变的原因，形变是力运行的结果。

当意念到腰部以后，气血力也会随之而来，有了力，你才能做到沉腰坐胯，使身体产生形变，两臂在接受指令的同时，也就会自然而然的起来。

自己与身体的分工指的是，自己能操控的环节和身体能操控的环节，有显意识与潜意识之分；协作即是它们共同来完成的一个动作行为。显意识与潜意识互为阴阳，我们必须得整体来看，自然而然的就会出整劲。

值得大家注意的一点是，自己千万不要抢身体的 工作 ，很多人在练习太极拳的时候，都是自己在做动作，没有 尊重 身体，没有体会身体的感受，不但僵硬，甚至会把自己练死了，这样就失去了练太极拳的意义了。

1．改善脑动脉硬化及脑中风后遗症引起的意欲低下和情感障碍（反应迟钝、注意力不集中、记忆力衰退、缺乏意念、忧郁、不安等）。2．急性和慢性周围循环障碍（肢体血管闭塞性疾病、雷诺氏综合征、其它末梢循环不