太极剑的运动特点和剑身要求有哪些

　　摘要：太极剑的韧度的要求，纯不锈钢是无法达到的。纯不锈钢没有韧度无法达到上述剑身标准韧度90度的要求。

　　太极剑是太极的一种，和一样受到广大中老年人的喜爱。不过，和太极拳相比，太极剑的运动特点是有所不同的。并且，在选择太极剑的时候也是要多讲究才行。下面，为大家介绍一下太极剑的运动特点和剑身要求吧。

　　太极剑的运动特点

　　神舒体静、内外相合。太极剑是一种能够让人心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的运动。而锻炼的过程之中，要求姿势形态上要立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀；动作中要求意念引导、集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然，并与动作相配合。

　　轻灵沉着、刚柔相济。太极剑要求迈步如猫行，运劲如抽丝，在意念的引导下强调劲力的内在表现，含而不露、柔中寓刚、刚柔相济、轻灵沉稳。一些太极剑有明显的发劲、加速和跳跃动作，如陈式太极剑中的 夜叉探海 饿虎扑食 等动作均为发力动作，42式太极剑中的 左右云抹 为加速动作， 野马跳涧 为跳跃动作。遇此动作要刚中有柔，腰腿发力，转接柔顺，从而避免生硬的拙力。

　　连贯圆活、连绵不断。太极剑的动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动静相合。其风格动静分明、节奏强烈，这与其他剑术的阳刚之美迥然不同。

　　剑法清楚、身剑协调。太极剑与其他剑术相同，要求剑法清楚、力点准确、动作规范，要准确地表现出各种剑法的攻防含义。不仅如此，它还要求具备姿势优美、潇洒飘逸、蓄发相间、灵活多变的特色。在演练中做到身与剑合，剑与神合，从而使精神、身体与各种剑法协调一致，体现 物我相合、天人合一 的道法真谛。

　　那么，太极剑要如何选择呢？

　　太极剑的剑身选择要求

　　太极剑的韧度的要求，纯不锈钢是无法达到的。纯不锈钢没有韧度无法达到上述剑身标准韧度90度的要求。

　　太极剑的重量的要求，纯不锈钢也无法达到。不锈钢属于比较轻的金属，若是纯不锈钢则无法达到600克的标准重量。

　　另外，锰钢和碳钢都是需要精心保养的金属，此种材质的剑身每次使用之前要用棉布拭擦干净，使用之后再用棉布拭擦，之后上油（机油、核桃油、凡士林油等均可）入鞘，否则便会生锈。锰钢和碳钢属于较为轻巧的金属，整件的重量会比相同规格的不锈钢剑略轻 0克左右，但是并不会影响使用。一般喜欢省事的习剑者还是选择不锈钢剑为宜。当然选择什么材质的剑还是要根据自己的喜好而定的。

　　联系太极剑别忘了以上运动特点哦。

　　配合低蛋白饮食，预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。