我们经常会说到上火

你的肌肤也会上火

上火 是指当一个人因熬夜、摄入过多煎炸食物或心情烦躁不安而刺激身体发出抗议，造成口臭、溃疡、便秘等的一种现象。生活中，我们时常会出现 上火 状况，比如吃多了火锅，排便就会出现一些问题；一着急生气，嘴里就起了一个小疱。

而其实，你的皮肤和身体一样，也会出现上火症状。除了受到身体火气的牵连之外，日晒、缺水、熬夜等原因，都是引发皮肤上火的外因。

自测：肌肤是不是上火了

通常，每个人的肌肤上火反应都脱不了以下症状：

◎明明没有，两颊却像上了过量的腮红，红彤彤一片。

◎肌肤变得不听话，又痒又刺痛。

◎脸上感觉烫烫的。

◎一直流汗、出油，没到中午妆就花了。

◎肤质变得粗糙，搽多少保养品都缓解不了紧绷感。

如何给皮肤降火？

1、多喝保养汤水

MM们皮肤上火，不能头疼医头，脚疼医脚，内外兼修才是王道。春夏体内累积燥热，加上平时工作繁忙，才导致皮肤 上火 。

不妨下班后买一只雪梨加上冰糖，炖上一盅雪梨汤，清热去火，驱燥润肺，还有滋阴功效，除了雪梨汤，也可以尝试银耳、百合等滋阴食物熬制的汤水。

2、晚10早6更健康

一个好的习惯只要一个月就能养成，MM们不妨尝试每天晚上10点入睡、早晨6点起床，把最宝贵的人体恢复时机抓住，让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的修养。

睡眠也是皮肤进行自我修复的重要阶段。保持良好的睡眠习惯，一个月后，你的脸色自然会好不少。

、热水泡脚赶跑油光

很多MM皮肤 上火 的时候满脸油光、毛孔粗大，十分难看，其实这个是肾脏不好的表现。

现在有一个绝对简单的办法，坚持2周，就能见到效果：热水泡脚，热水需要淹没。热水泡脚能够瘟神补气，让MM们迅速跟油光说拜拜。

4、喝蜂蜜水

甜甜的蜂蜜是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有 清热、解毒、润燥 等功效，是 健康长寿的妙药 。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解皮肤之火外，还可以给皮肤充分的营养物质，带来一天的美丽好心情!

除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥破裂，也可以通过蜂蜜来补救。你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

5、护肤品以简为荣

皮肤出了状况，不能直接把保养品一股脑都往脸上擦。护肤做减法，有时候反而事半功倍哦。

选择一款温和的洁面，天然的化妆水以及低刺激乳液，给皮肤最少的刺激，让皮肤慢慢恢复至天然状态。

6、卸妆要完全彻底

MM们每天在职场拼杀，化妆必不可少，但是为了让皮肤得到充分休息，不妨每周少化一日彩妆。

同时每天要及时地卸妆，使用温和卸妆产品，配合等手法，让脸上残留的化妆品得到充分清除，才能降低彩妆品对皮肤的刺激。

7、多喝水

喝水是给皮肤降火最简单的方法，它可以清洗内脏、冲刷机体，从而加速身体排毒，有效达到身体的内在平衡，减少引起皮肤上火的几率。

身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水还可避免肠胃功能紊乱。喝水的这些强大功效，对皮肤降火都有重要的辅助作用。

我们还可以多吃一些去火的食材，如芹菜是寒性的蔬菜，它可以，牛奶也是优质的 灭火 剂，希望上述介绍给大家的生活带来帮助。

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