治疗手腕疼窍门有哪些呢减肥

治疗手腕疼窍门有哪些呢？

文章导读 手腕是手与手臂连接处的关节简称，这部分的作用是非常关键的，因为手腕的活动性非常强，几乎可以180度旋转，因此，可以说手腕是身体当中最灵活的关节之一。但是手腕是人们比较脆弱的关节，在施加压力过大的情况下很容易造成手腕疼痛的症状，甚至还会出现骨折的现象，因此，对于手腕来说，人们应该加强对它的爱护。手腕出现疼痛的情况下要想办法进行止疼，并且彻底清除病因，下面就来看看治疗手腕疼窍门有哪些呢？

1、让你的手休息：使你的手腕免受更进一步的损伤，这通常是治愈的第一步。

2、使用夹板：尽量使你的手和手腕保持直线，不要向上或向下弯曲。情况严重的话，医生会让你戴上夹板，固定你已经受伤的手腕，以免加重对它的伤害。

3、冷敷：在疼痛的地方用一个冰袋会有帮助。在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾，将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果，还得在冰袋上加盖一条毛巾。每次冷敷10-20分钟，每隔5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发现你的皮肤变白或者变紫，那你就得立即除去冰袋，以免让你的手腕冻伤了。

4、热敷：热敷可以让你的肌肉和肌腱放松，改善血液循环，促进伤处的愈合。但是你还得注意一点，当你手腕刚受伤手不久不可以马上热敷，只有等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法。

5、加服维生素：维生素C对组织有修复的作用，维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。针对这些特点，大家不妨多进食水果和蔬菜这些富含上述维生素的食物。与此同时，大家还要注意适当地减少蛋白质的摄入，因为它会抑制维生素b6的吸收。

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