内分泌失调咋办吃些黄豆平衡吧

　　本文导读：内分泌是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一，由分泌激素的无导管腺体所组成。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了这就造成内分泌失调。女性内分泌失调的危害尤其大 内分泌是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一，由分泌激素的无导管腺体所组成。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了这就造成内分泌失调。女性内分泌失调的危害尤其大，那么要避免那些危害，我们该怎么做呢？

　　一、多吃黄豆

　　临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　二、不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。

　　三、按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　四、少吃快餐

　　摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。

　　五、多运动

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周 次、每次 0分钟、运动后每分钟心跳达1 0下的有氧运动才能有助于健康。

　　在平时的时候，女性还可以经常泡泡澡，泡澡可以促进血管收缩、扩张，也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致，最重要的是还能保持身心平衡。