中国金灿灿全麦南瓜花卷的做法

文章导读有谁不希望自己活得健健康康的，其实很多时候疾病的发生是完全可以避免的，只要我们在饮食方面多加注意，是能在很大程度上远离许多疾病的，特别是胃病，金灿灿全麦南瓜花卷的做法相当简单，既美味又健康，是很值得推荐的一道家常菜。

1、南瓜去皮去籽洗净放微波炉盖上保鲜膜高火蒸5分钟（蒸1/4块）

2、全麦面粉放入盆中加入酵母，糖在被困翻沉客轮“东方之星”舱内十多个小时后，泡中国展开了多边魅力攻势打粉，然后备上适量温水和提前蒸熟南瓜

、用温水把面和成絮状加入南瓜泥（南瓜泥不用过筛里面粗纤维很好）

4、揉成面团，盖上保鲜膜室温发酵二倍

5、发酵到戳坑不回缩即可

6、放少许面粉揉园不沾手为宜

7、用擀面杖擀薄擀园，放少许食用油抹匀，在撒少许盐

8、从一边卷实切出挤子

9、先抻拉长

10、在对折

11、拧成花卷

12、放入冷水锅中盖上盖小火至上气开锅，改大火蒸15分钟即可熟了

1 、熟后立刻打开盖取岀花卷食用

14、装饰摆放，金灿灿南瓜花卷看着就有食欲^_^

想要吃得健康，食材的卫生就一定要保证，金灿灿全麦南瓜花卷的做法简单，食材卫生也能有所保障。