减肥很困难NO吃这些也能瘦

　　本文导读：减肥是现代许多男性女性的追求目标，在生活中除了运动减肥之外，饮食减肥也很受到欢迎，那么饮食减肥是吃那些能有减肥效果呢？能减肥的水果1 番茄。番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含 0卡路 减肥是现代许多男性女性的追求目标，在生活中除了运动减肥之外，饮食减肥也很受到欢迎，那么饮食减肥是吃那些能有减肥效果呢？

　　能减肥的水果

　　1.番茄。番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含 0卡路里)，用来减肥比较合适。

　　2.香蕉。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。

　　.葡萄柚。葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。

　　4.西瓜。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

　　能减肥的蔬菜

　　1.西葫芦。西葫芦含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等，这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

　　2.白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

　　能减肥的茶

　　1.菊花茶。在菊花中含有很多消毒的物质存在的，那么对于身体有很多的排毒效果，在减肥过程中有很好的辅助作用。

　　2.乌龙茶。乌龙茶中是没有维他命c存在的，但是在乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质的，每天我们可以饭前饭后喝一杯，坚持喝乌龙茶是可以对于减肥很有效果。

　　.吉姆奈玛茶。这种茶在喝到体内之后是很好的抑制糖分的吸收的，吉姆奈玛茶对于减肥主要是一种预防的作用，当然吉姆奈玛茶也是可以对于糖尿病都有很好的效果。

　　4.杜仲茶。杜仲茶是一种很好的减肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的让体内热量消耗很快的。另外，杜仲茶还是可以预防衰老的。

　　其实要想真正的将体重减下来，运动是一定不能少的，每天运动将多余的卡卡路里消耗掉是预防肥胖的不二选择。