缓解腿脚酸痛泡姜水喝姜茶

　　摘要：生姜缓解久站、久走而引起的腿部肌肉酸痛，原理在于：其中含有生姜精油、姜醇等成分，类似于布洛芬、阿司匹林，有消炎止痛的功效。此外，还含有一些能够直接作用于大脑镇痛中枢的物质，因此对于肌肉酸痛的治疗与预防，均有较好效果。

　　俗语说 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开 。姜在老百姓心目中，是物美价廉的保健食材。

　　姜不仅宜于食用，还可外用，治疗一些常见的病症。

　　在此推荐两个简单的小偏方，适用于长时间站立或走路引起的腿脚酸痛。

　　具体做法：

　　1.外用：用生姜50克切片，放入盆中，加热水浸泡5～10分钟后泡脚。最好是用高桶，浸泡至膝盖处，效果更佳。

　　2.内服：用生姜5～10克，切片或切丝煎水，加少许，趁热服下，每天至少一杯。

　　国外科研人员曾进行对照研究，检验姜对肌肉酸痛的功效。志愿者通过举重练习来诱导肌肉酸痛的发生，然后一组参与者食用2克左右的生姜，另一组则服用安慰剂（不含任何有效成分的制剂）。结果显示，与安慰剂组相比，服用生姜的志愿者肌肉酸痛症状明显减轻。

　　生姜缓解久站、久走而引起的腿部肌肉酸痛，原理在于：其中含有生姜精油、姜醇等成分，类似于、，有消炎止痛的功效。此外，还含有一些能够直接作用于大脑镇痛中枢的物质，因此对于肌肉酸痛的治疗与预防，均有较好效果。

　　药理研究表明，生姜还有预防血栓形成、防治疾病等功能，经常食用，对强身健体，也大有裨益。

　　燥湿化痰；降逆止呕；消痞散结。主咳喘痰多；呕吐反胃；胸脘痞满头痛眩晕；夜卧不安；瘿瘤痰核；痈疽肿毒。