生病以后别乱吃吃对了事半功倍吃错了伤身又

　　摘要：熬夜之后，急需适当的补充能量，但此时身体的各项机能较为脆弱，并不适合吃大鱼大肉，或是喝油脂过多的汤。山药富含多种矿物质元素，可以帮助机体抵抗熬夜带来的损害，而胡萝卜中的β-胡萝卜素，有益于眼睛的保护与肝脏功能的修复。 生病以后别乱吃！吃对了事半功倍，吃错了伤身又费钱！

　　昨晚看球赛，今天睡了整天，饿死本宝宝了！我要去肯德基买一份全家桶，一个人吃完！

　　呸呸呸，千万别！熬夜之后切忌吃这种不着调的东西！

　　发了几天烧，胃口差到吃不进东西。今天病好了，我得赶紧喝鸡汤补一补！

　　使不得！千万使不得啊！

　　食物，作为我们日常生活的必需品，并没有好坏之分。

　　但从健康的角度来说，什么时候该吃什么样的食物，还是很有讲究的！

　　1熬夜

　　生活中，一定会遇到很多不得不熬夜的情况，有时候是因为聚会、娱乐，有时候是因为加班、干活。

　　熬夜之后，急需适当的补充能量，但此时身体的各项机能较为脆弱，并不适合吃大鱼大肉，或是喝油脂过多的汤。

　　建议可以用山药和胡萝卜熬汤喝。

　　山药富含多种矿物质元素，可以帮助机体抵抗熬夜带来的损害，而胡萝卜中的 -胡萝卜素，有益于的保护与功能的修复。

　　2大病初愈

　　生病期间，或是大病初愈的时候，我们的胃肠道其实是很虚弱的。

　　这样的时候，并不适合喝鸡汤、吃补品，反倒是应该多喝点粥，既可以促进消化吸收，还能为机体提供能量。

　　至于粥的种类，并没有太多讲究啦。

　　比较偏爱蔬菜粥。用粳米或是小米煮粥，加入新鲜的菠菜、黄瓜或是香菇，再加少许的盐、香油调味。在补充营养的同时，还能滋养。

　　外出期间

　　不知是否有这样的体会？外出旅行或是探亲的时候，只要一离开平时生活惯了的地方，我们的身体都难免会出现 水土不服 的症状。

　　在外奔波，对体力的消耗很大，外加每个地方有自己的饮食习惯，短时间内，我们的身体总是很难适应。

　　因此，人在外地（或是旅途中），应该要多摄入一些新鲜、多汁、便于携带且便于消化的食物，比如苹果、黄瓜、西红柿之类的蔬果。

　　尽量不要吃口味过重的食物，否则会很容易造成腹泻、肠胃炎之类的疾病。

　　疏肝解郁，理气止痛，活血破瘀，消积化痰，软坚散结，补气健脾。用于乳腺增生病。