生活中男性要怎么预防前列腺炎0

　　在近几年，前列腺炎的发生率是越来越高，很多男性被此病纠缠的痛苦不堪。而在生活中也有跟多男性朋友为了避免让自己出现前列腺炎，都想尽方法预防。但其实，想要预防前列腺炎，需要做好这几个措施，这样才能预防前列腺炎的出现。

　　一、要注意做好保暖

　　随着秋季的到来，气温也逐渐下降，特别是在夜间温度会比较低，所以男性朋友要做好保暖，适当的添加衣物，在睡觉的时候多盖些被子，这样能够有效预防感冒和上呼吸道感染的出现，避免炎症发生出现感染而引起前列腺炎。

　　二、多喝温水

　　在白天的时候可以多喝一些温水可以增加小便的次数，多排尿可以让男性朋友将前列腺内的细菌排空，从而减少炎症发生的几率，不过为了避免在夜间的时候频繁起床而影响到休息，在睡前要尽量少喝水。

　　三、注意饮食

　　男性朋友在平时的饮食要以清淡、容易消化的食物为主，避免过多的摄入刺激辛辣的食物，刺激辛辣的食物容易让前列腺受到刺激而出现炎症，也容易引发前列腺炎。另外可以多吃一些保护前列腺的食物，如西红柿等。

　　四、保持大便的通畅

　　由于大便不通畅容易让细菌堆积在身体内，从而引发前列腺炎，因此男性朋友在平时可以多吃一些富含纤维素的蔬菜以及水果，可以促进肠蠕动而防止便秘的发生。

　　五、注意不要憋尿

　　有些男性在有尿意的时候会因为手头工作没做好而选择憋尿，而经常性的憋尿会导致前列腺出现水肿和发炎，也就容易引起前列腺炎。另外经常憋尿还会影响到膀胱功能，容易引起泌尿系统疾病的发生。

　　六、保持良好的生活习惯

　　男性患者在平时要让自己有良好的生活规律，尤其是性生活。对于房事要有节制，不能太过纵欲和禁欲，纵欲和禁欲都会引起前列腺充血，容易导致前列腺炎的发生。

　　七、要避免久坐

　　由于现在很多上班族经常会在电脑前坐很长时间，而久坐容易导致前列腺出现充血的现象，从而导致前列腺炎的发生。另外有些男性喜欢骑车，而长时间的骑车会损害到前列腺血管和神经，进而引发前列腺炎。因此建议男性在平时多以走路为主，避免长时间骑车。

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