保持心境平和

秋老虎来了之后，雨水也变少了，台风就更加不用说了。每当忙得不可开交、累成dog的时候，就特别怀念之前的台风 妮妲 ，毕竟， 不以放假为目的的狂风暴雨都是耍流氓 。雨神，祈求您再赐予我们一次放假的福利吧！学学人家 妮妲 ：

1.暂时圆了一小撮累成狗的人的 非加班 梦；

2.老板给你放假，说明没 人病 ，把员工的生命安全当回事！（遇到这样的老板，回头就心甘情愿地把班加了吧~）

But，梦回现实，加班依旧。毕竟，这才是正常生活好么？！

老加班是常态，睡个懒觉就满血复活了；

身材越来越胖，却是怎么也想不明白了。

加不完的班，睡眠严重不足，作息超级紊乱，感觉身体被掏空 难道不应该是越忙越累就会越瘦的么？错错错。

A不服： 这两个月来天天加班，饱一顿饿一顿的，为何体重反而增加了8斤？

B也不服： 三餐随意对付，要营养没营养，为什么还一个劲地长膘？

是不是腹部、腰部肥膘堆积？一检查就是脂肪肝、高血压、？这个时候，就要警惕是否 过劳肥 了！

啥是 过劳肥 ？

由于工作压力大、饮食不规律、熬夜，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为 过劳肥 。

揭开越忙越胖的谜团

关于 过劳肥之因 这个命题，存在着这样一种逻辑：

肥胖不一定是过劳引起的，但是 过劳 很大程度上会导致肥胖。

调查

职场人士 过劳肥 具体的原因，请先参考一项网络调查数据：

长时间坐着工作，缺乏运动 （75.7%）

工作繁忙，饮食不规律 (61.7%)

每天都很累，没精力和时间运动 (55.9%)

应酬多，容易暴饮暴食 (5 .9%)

时间紧张，睡眠不足 (49.9%)

心理压力大，通过吃东西来减压 ( 9.6%)

成因

可见， 过劳肥 有两大成因，一个是不良生活习惯，二是过大的心理压力。认为，根源则是 脾虚导致肥胖 。因为无论哪一种情况，过劳伤的都是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种 胖 脂肪多、肌肉少， 十个胖子九个虚 ，这里的 虚 指的就是脾虚。

对此，金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提到了：

胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。

?说的就是，在忙碌的情况下，一般人是无暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，凑合填饱肚子而已，自然不能斟酌饮食的热量，也顾不上按时与否，节制与否，这就加重了脾胃的负担。

?此外，按照中医 子午流注 的理论，夜里的1~ 点是肝经值守的 丑时 ，长期熬夜失眠，违背正常作息分生活方式，肝脏得不到很好的休息，也是对脾气的损耗。

? 脾主运化 ，脾可以运化水湿。不健康的饮食习惯、不规律的作息，严重损害脾脏功能。脾脏受损，体内水湿淤积，肥胖就来了，而且这种胖是 虚胖 。

过劳肥 的人，身上的肉肉总是甩不掉。因为 脾气虚 这个问题很难通过单纯的节食、腹泻来改善，节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状。不科学的也许刚开始有效，可是很快就没下文了，有时甚至还会反弹。消除脾气虚是个长期活，非一朝一夕所能及也。

过劳肥 如何破？

那如何改善呢？关键还是得从调理脾脏、祛除水湿出发。 过劳肥 大军不妨来一场酣畅淋漓的 护脾除湿运动 ！

饮食

以清淡为原则，告别肥肉，告别甜腻油腻，多和葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、橘、芥茉等具有辛温燥湿、淡渗利湿和化散结作用的食物来一场舌尖上的接触吧！

起居

居住环境最好保持干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动避免受寒淋雨。安逸虽好，但是不要太迷恋床哦！拒绝懒癌。

锻炼

形体肥胖的人容易困倦，所以制定锻炼计划时应该根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，比如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。

情志调节

保持心境平和，及时消除不良情绪，避免大喜大悲，培养业余爱好，书法、绘画、钓鱼、甚至广场舞等，转移注意力。两个字， 开心 至上！

本品单药适用于既往至少接受过2种系统化疗后进展或复发的晚期胃腺癌或胃-食管结合部腺癌患者。患者接受治疗时应一般状况良好。