运用身体的动作

生在今日的社会，我们难免会感叹，时代的变迁把世人从原有的纯朴，带入繁杂的物质文明。便捷的交通、求速的效率，使人们陷入不安和紧张的气氛中。人体就像一部机器，不停的运转、磨损，致使百病滋生，心理及身体都受到严重的伤害，为了治疗，人们不知用过多少方法；而在各民族之道中，以印度与中国的成就最为可观；其中「」被公认是一种优异的养生享受，所以我们要学会「放松的艺术」，每天用几分钟，但得到的回馈却是难以估算的。

太极拳看似「柔软无力」、「枯燥无味」，实则「蓄劲引气」、「阴阳相生」、「刚柔并济」、「意在拳先」、「开合相寓」、「动静相随」，它是以架势诱导身体的均衡，同时以意念指挥身体各部位的动作，要求松慢匀柔、中正安舒、轻灵圆活，透过身体旋转松弛，至心意放松，再使周身节节贯串（踝、膝、胯、腰、脊、颈、肩、肘、腕九大关节），气体运行，而达平与静的效果。这正是针对繁华社会急与躁而开出的一帖灵丹解药，它可帮助我们「放松」身体，只要我们愿意去学它。

太极拳是中国文化之瑰宝，也是中国武术之精华。何谓「太极拳」？所谓太极是「道」，拳是「武术」，即是以太极之理，用于拳术，所创「道武合一」之民族武术。简言之，乃是历代先哲们根据易经的阴阳、老子的守柔、道家的吐纳理论，配合太极圆形，归纳八卦方位、五行生克之原理，将拳术、步法，融合研创出「由技入道」并兼具德、智、体、群、美功能，且符合哲学（儒、道、佛、老庄学说）科学（易经、五行、八卦原理）、兵学（招招有攻防）道理暨兼修身（定、静、安、虑、得）、养身（可治疗高、低血压、心脏病、肠、肝病、肺病、神经衰弱等病症）防身（浑身是手手非手、四两拨千金）效果之武术运动（无形）。

太极拳着重「以心行气」、「以气运身」、「练精化气」、「练气化神」。运用身体的动作，配合血液循环，将氧气充塞于全身细胞中，先把宇宙的新鲜之气吸收进来，同时把体内的废气排泄出去，即以意念来默契宇宙之几微，进而达到「吞天之气」、「接地之力」、「寿人以柔」、「天人合一」之境界。

太极拳种类不多，若按拳式特点和风格区分，概分五种套路：

(一)杨家：匀缓柔和、舒展大方。

(二)陈家：刚柔并济、快慢相兼。

(三)吴家：柔和紧凑、大小适中。

(四)武家：动作灵活、步法轻捷。

(五)孙家：开合鼓荡、步活身灵。

俗话说：「天下把式是一家」，不论是那门派，其拥有共同经典，来源大同，支流小异，但皆能「以有形之拳架，显无形之至道」。我们亦可以「头顶太极，怀抱八卦，脚踩五行」来形容太极拳之庐山真面目。太极拳之「极」于性命双修、道技并进、天人合一；亦是一种依乎道、法乎德、游于艺、显乎型的最高艺术。惟有道以养性、技以健身，方能有所成。

太极拳可谓是「动态坐禅」、「以气洗身」、「空气中游泳」、「体用兼备」的高智慧、高质量之拳法（气功），亦是最方便、最经济实惠的全民运动，惟须靠机缘、、兴趣、恒心去揣摩习练，并务求「放松」，相互切磋，精益求精，自可培养气定神闲、虚怀若谷、举止舒徐、天人合一、道技双修之人生观，进而达到真、善、美之境界。「生命在我不在人」，为锻炼强健体魄、提升心灵修养，实值得学习推广，盼有缘人共同参加研习，以期建立「人人健康、家家快乐」之社会型态，共同弘扬中华文化之大道迈进。

清热解毒、凉血热、化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染，亦可用于热病余邪。