可以补气的食物有哪些减肥

可以补气的食物有哪些

文章导读

补气养血是我们很多女性朋友都经常面临的一个大问题，很多人都采用药物的方法来进行治疗，药物治疗治疗方法可能会给我们自身带来副作用，多吃一些红枣枸杞类的食物，对于我们自身治疗出现的气血不足的问题都会产生很大的帮助，了解一下可以补气的食物有哪些吧。

一、土豆

土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。

补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。

二、山药

山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。

因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

三、红薯

补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。

老年人不适合吃太多。

四、香菇

性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。

野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。

大家都可以多吃一些坚果类的食物，坚果类的食物补气养血的效果是非常不错的，同时还可以多吃一些山楂，山楂可以帮助我们促进消化，进而可以达到一个调养气血的效果，日常一定要注重增强适当得体育锻炼，也可以有效地维持气血平衡。

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