练好太极拳的“万能公式”

摘要：行就是实践，就是盘架子，到一定时候再练推手。这一过程就是在太极拳的经典理论指导下，长期不懈地进行符合拳理拳法的太极拳习练。实践出真知，通过长期实践，习练者对拳理、拳法又有了更进一步的理解。

笔者通过多年练习，有一些感悟。怎样才能打好太极拳，并悟出其真的内涵呢？我想给初练太极拳的朋友介绍一个 万能公式 信，解。行、证 。这是个非常巧妙的方法。 信、解、行、证 本是佛法的修学次第，同样适用于太极拳的修炼。

信：就是要相信太极拳好。它是传统文化的一个组成部分，涉及哲学、武学、医学、力学、美学等诸多方面。习练太极拳不仅养身、防身，而且会受到中国传统文化的感染和熏陶，学会谦和、包容。要相信太极拳的经典理论和拳理拳法，把它作为练拳的行动指南。要相信 世上无难事，只怕有心人 ，只要如理如法，一门深入地学习，就一定能学。

解：信之后就要解。要认真学习太极拳经典理论和拳理拳法，起初不可能透彻的理解，但要明白太极拳到底应该怎么练？怎样切入？否则就会差之亳厘，谬之千里。

行：行就是实践，就是盘架子，到一定时候再练推手。这一过程就是在太极拳的经典理论指导下，长期不懈地进行符合拳理拳法的太极拳习练。实践出真知，通过长期实践，习练者对拳理、拳法又有了更进一步的理解。

证：实践到一定阶段，就达到了 证 。这时不仅是思想上有所悟，在身体上也有所悟，这就是真正的受用。比如：由亚健康状态转变为健康，这是身体健康上得到的证实；由过去的身手僵硬转变为松柔弹性，这是劲力方面得到的证实；由过去对人处事不圆融到现在与人和睦相处，处处逢源，这是心性改变得到的实证。习练到更高阶段．由量变到质变，达到行、动、坐、卧皆太极，这就证明你的太极功夫融合到生活和工作中去了。

学习太极拳最好要有明白拳理拳法又有相当实践经验的老师指导，对大多数人而言，自学成才是不容易的。

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