男性防癌长寿多吃这三样菜

中药常识 2019年08月09日浏览：6 次

摘要：很多数男性不爱吃蔬菜水果，自认为是比较“女性化”的食物，而更愿意喝酒吃肉，称自己为肉食动物。最近，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。男性长寿多吃这三样菜

该研究项目的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了基因，可以保护男性免受的袭击。前列腺癌是仅次的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人患上此病，有22万人因此丧生。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。西红柿也是一种男性不该错过的好蔬果。不仅含有丰富的维生素C，而且所含的西红柿红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。男性还应该学习大力水手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。对于男性来说，菠菜更为显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性质量。