心梗、脑梗，竟和一顿饭有关！看完一身冷汗~

摘要：原来，不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

心梗和脑梗，是尽人皆知的威胁我们健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系。

原来，不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

另外，不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率，使人更加容易患上脑梗和心梗。

早餐不吃，惹来 三高 及脑梗、心梗，早餐还影响寿命的长短！

早餐没吃

惹来 三高

研究表示，早餐没吃，大脑会释放需高热量的信号，从而严重增加午餐及晚餐摄取 垃圾食品 的概率，经常这样，极易引发及 三高 。且此做法会导致得心脏病的风险增加27%。

早餐没吃

易脑梗心梗

研究表示，早餐经常没吃，极易导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉淀，造成动脉硬化。调查发现，早餐经常没吃的人比正常吃早餐的人得脑梗、心梗等疾病的概率要高很多。

早餐没吃

少活2.5岁！

有国外研究发现，经常不吃早餐或随便吃早餐的人，寿命平均约缩短2.5岁。

此外，早餐的质量除了对人一天的思维能力及决策有影响，同时还易引发胆结石、肥胖、胃炎等多种症状。

健康营养的早餐

做到5个 一

1

一果 1小把坚果：提高早饭质量，改善热量比例

早餐人极少过量饮食，很多人都会缺乏足够的营养，此时补充高营养高能量的坚果，能提升早餐质量。但各种坚果一日只需28g就行，即1小把。

2

一蔬 1种蔬菜：降低病风险

保证早餐吃1种蔬菜，可降低心脑血管的发病及死亡率，以及缓解压力，促进延寿。人均每天多吃些果蔬，能有效降低死亡的风险率，助延寿。

一蛋 1个鸡蛋： 从头补到脚

表示，鸡蛋是 平衡 食物，蛋黄性微温，可补血，蛋清性微寒，可清热。鸡蛋常被称为 全营养食品 ，国内外医学家及营养学家研究都表示，每日吃一个鸡蛋，对健康益处多！

4

一奶 1杯牛奶：防动脉硬化及高血压

早餐1杯牛奶，可有效补充蛋白质、维生素及钙质，尤其是中老年人，还可预防骨质疏松、动脉硬化及高血压。

5

一粥 1碗燕麦粥：养胃润肺、降脂

燕麦粥常被誉为 长寿粥 ，搭配小米做成燕麦小米粥，还可养胃润肺、降糖降脂，安神助眠。（来源：凤凰网）

改善由于慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇跛行等症状；用于预防脑梗死后的复发(心源性脑梗死除外)。

肺不好怎么办

怎样检测骨质疏松

老是经间期出血怎么办

怎么治糖尿病胃轻瘫腹胀好

剖腹产手术后护理事项

糖尿病胃轻瘫消化不好的危害