老人降脂降压香芹鲜虾鲜肉饺

　　每天早餐都是问题，老人与孩子吃不到一起，饮食上差距大，今天这道食谱解决你的烦恼，香芹鲜虾鲜肉饺，香芹与凉薯都有降压的功效，鲜虾对孩子有帮助，三者结合 ,营养丰富，满足不同人群需求哟。

　　【老人香芹鲜虾鲜肉饺】

　　主料：面粉 00g、猪肉400g、鲜虾仁200g、香芹100g、凉薯100g 、

　　辅料：芝麻油1汤匙、盐1茶匙、生抽1汤匙、蚝油1茶匙、糖1茶匙、姜15g、

　　步骤：

　　香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤1.猪肉剁成茸，鲜虾仁一小半切粒，另一半拍成泥，并搅打上劲，香芹烫软切碎，凉薯与姜切细末

　　香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤2.猪肉末中加入盐，糖，生抽，蚝油等等调味料，同时把姜末也加入搅拌均匀

　　香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤 .把鲜虾仁粒与虾泥加入拌匀

　　香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤4.再放入香芹与凉薯

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　　香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤5.搅拌至均匀，肉馅即可

　　香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤6.面粉加清水和匀成面团，饧发 0分钟

　　香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤7.取一块面团搓成长条，切成小剂子，取一个小剂子，擀成一张面皮

　　香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤8.取一张面皮放入肉馅

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　　香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤9.收口捏成饺子，包成什么形状随个人喜欢哈

　　香芹鲜虾鲜肉饺的做法步骤10.锅中水开，下饺子煮熟后捞出即可享用

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　　凉薯的营养价值

　　凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素

　　凉薯的食用效果

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　　谁应该阅读《老人降脂降压香芹鲜虾鲜肉饺》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《老人降脂降压香芹鲜虾鲜肉饺》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《老人降脂降压香芹鲜虾鲜肉饺》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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