哪些食物健脾的效果会比较的好0

　　采用适当的食物来对身体的某些器官进行保养，这样才能让身体保持在健康的状态下。脾脏是我们身体上非常重要的消化和吸收的器官。生活中我们很多不好的习惯都是会比较容易让脾脏的健康出现比较大的问题，这样对于身体健康来说是非常不利的。下面天天养生来给大家详细介绍一些能很好保养脾脏的食物。

　　一、地瓜

　　地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。

　　二、鲫鱼

　　鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

　　三、山药

　　中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

　　四、土豆

　　土豆又称马铃薯，中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。

　　五、香菇

　　香菇是属于蘑菇菌类食物的一种，菌类食物对于脾胃的保养效果都是非常不错的，其中香菇对脾脏的健康有更好的保养效果。中医认为香菇能益气，健脾胃。而且香菇的气味非常好闻，做成食物后不仅有健脾的功效还能有不错的口感。搭配其他的食物一起吃效果会更加的理想。

　　六、牛肉

　　牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质含量高，但是脂肪的含量却比较少，除了能益脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。

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