亲亲宝贝小编在此提醒大家蹭飞

从船舶工业发展远景和船舶出口延伸发展的意义来考虑亲亲宝贝在此提醒大家，怀孕前的饮食相当的关键，特别是平时身体虚弱的女性，在怀孕前更需要调理好自己的身体，应该适当的多吃一些滋补类的汤和粥，比如以下这些滋补汤水和粥就是不错的选择，一起来看看它们的做法吧。

亲亲宝贝在此提醒大家，怀的饮食相当的关键，特别是平时身体虚弱的女性，在前更需要调理好自己的身体，应该适当的多吃一些滋补类的汤和，比如以下这些滋补汤水和粥就是不错的选择，一起来看看它们的做法吧。

滋补汤水一 双耳牡蛎汤

材料：

水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，10克，葱姜汁20克，精 克，2克，、各1克，0.5克，高汤500克。

做法：

1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

滋补功效：

牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高 ，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。

同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。

滋补汤水二 木耳海参汤

材料：

海参10克，木耳(水发)10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

做法：

1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。

2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。

、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。

滋补功效：

海参有的功效，海参的锌含量也较为丰富，同时还是女性效果非常好的海产品。