自从当了父母之后吧

自从当了父母之后，很多家长变得很负。对于刚出生的婴儿，家长们尤其关心宝宝能吃啥，不能吃啥。但是不得不说，元素是婴儿时期不可缺少的营养成分，特别是钙锌铁等。下面，我就为大家介绍一下婴儿吃什么食物补铁？

婴儿吃什么食物补铁

1、猪肝

每100克猪肝就含有31.1毫克的铁质，此外，猪肝还富含蛋白质维生素A和叶酸，营养比较全面。不过猪肝中含有同样多的胆固醇，因此在食用的时候千万不能过量。

猪肝是公认的补铁食物 可适量给宝宝食用

2、牛肉

每100克牛肉中含有3.2毫克铁质，此外还含有20.1毫克的蛋白质。常给宝宝吃牛肉还能达到健脾胃的作用。但是家长一定要注意，给宝宝吃的牛肉一定要彻底煮透、煮烂，这样牛肉中的粗纤维才能被宝宝消化吸收。

3、瘦肉

瘦肉即猪瘦肉，是餐桌上最为常见的一种肉类，它的营养价值也不容忽视，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。

4、黑木耳

黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。但需要注意的是，木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。

黑木耳是补铁的植物性食物

5、菠菜

不少人都认为补铁可以吃菠菜，这样没有错，但是吃菠菜一定要注意讲究方法。菠菜中含有草酸，它很容易与铁、钙等金属相结合，生成人体所无法吸收的草酸盐。在吃菠菜前，可先用开水烫一下或用水煮一下，然后再凉拌、炒食或做汤，这样既可保全菠菜的营养成分，又除掉了80%以上的草酸。

6、樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果，除了铁质还有丰富的维生素A，因此常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。在众多补铁水果中，樱桃实属上品。

樱桃是水果中的补铁佳品

7、桃子

初开的草原花海的新疆有多美 我来告诉您_胶东旅游频道 桃子也是富含铁质的水果。可将桃子榨汁饮用，桃子汁的营养成分更容易被人体吸收。

8、菠萝

不少人都知道菠萝中富含多种维生素，尤其是维生素C。其实，菠萝中还有丰富的钙、铁、磷元素，也算得上补铁水果。

家长们通过上面的介绍，应该也都知道了婴儿吃什么食物补铁？婴儿吃的食物补铁的包括肉类，水果，蔬菜等，其中上面介绍的几样食物含铁成分比较多。但是凡事都是有限制的，切忌不可为婴儿补充铁元素过多，毕竟婴儿的吸收能力有限。