中年男人要注意常吃这些食物刮走油脂

　　很多男人早上喜欢吃油条烧饼类的食物，三餐更是对烧烤油炸类的食物爱不释手，动不动就将自己吃的油腻腻的，那么哪些食物可以去油腻呢？下面就和一起来看看吧。

　　冬瓜

　　冬瓜里面含有很多人体需要的营养成分，像维生素、蛋白质和矿物质，但是就是没有 恐怖分子 --脂肪的存在。多吃点冬瓜还可以为身体补充需要的水分，利于排解出身体中一些不好的物质，防止脂肪在体内堆积。

　　海带

　　海带里面的一些钾离子可以帮助身体排除多余的水分，消除身体的水肿，让你的身材看起来更加有曲线，更加迷人。

　　生菜

　　生菜含有非常丰富的水分，达到95%以上，所以多吃点生菜会有什么作用相信你也是知道的。而且生菜中的纤维素能够帮助你清肠胃，把杂质通通赶走，这样的话对想要美容护肤的人也是非常有帮助的。

　　丝瓜里面的热量是非常低的，不但可以减少便秘的发生，还为身体补充多种维生素。

　　芹菜

　　芹菜的最大作用大概就是降血压了，一些血压较高的人适合吃一些芹菜，但是煮的时候最好不要放太多的油，正常适量就好。

　　大白菜

　　大白菜可以促进身体的新陈代谢，帮助排除体内的毒素和多余的水分杂质，润肠道还能通便，在这种尽职尽责的情况下对于减肥是很有帮助的。

　　苦瓜

　　苦瓜简直是公认的对身体好的食物，虽然它的苦味常常让人却步，但还是有不少 懂事 的人希望可以多吃一点，尤其是一些大人，更希望自己的小孩能够多吃一点苦瓜，不仅能够清火，还能降低身体的胆固醇和甘油三酯，为身体解毒。

　　一些喜欢吃高热量食物的男人们要注意了，是时候为自己的身体 刮刮油去去腻 了。不然后面也是逃脱不了 油腻的中年男人 这个称号的，或者比这会更严重。这种 减油 的方式不是让你不吃，而是通过吃的方式让自己更加健康。那些喜欢吃坚果、花生酱、巧克力酱，特别是那些喜欢吃肉的男人们该放下手里的东西了。

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