泡脚是一个很好的养生方法减肥

摘要：泡脚是一个很好的养生方法，冬季泡脚可以促进血液循环，缓解身心的疲劳，同时还可以安神助眠，需要提醒大家的是，泡脚也是有很多的讲究的，如果方法错误，反而会影响到身体的健康。   能帮助你什么？

有助于治疗失眠

泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。

Tips：单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说，较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。

有助于血液循环

冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。

有助于放松身心

做过足疗的人都知道，脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。

有助于缓解头痛

感冒时，把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

泡脚的要点你需留心

泡脚水温不宜超过40度

有人认为用很热的水把脚泡得通红可以达到养生的目的，并认为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

泡脚时，水量要没过脚踝

泡脚时，水量没过脚踝才能使双脚的所有穴位浸泡在热水中，达到养生的目的。

泡脚时间不宜过长

泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

中药泡脚不可半途而废

中药泡脚一般需要一定的疗程才能达到效果。

另外还需要注意：中药的药效一般都是煲煮2次左右就已经全部释放，再翻煲第三次，中药水中已经几乎没有什么药效了，所以中药煲水最多只可以使用2次。

泡脚成为了现阶段的养生利器，但是我们在泡脚的时候一定要注意以上的细节哦，只有科学的泡脚，才能收到更好的养生功效。

1.提高新陈代谢，缓解疲劳，对抗压力；2.调节体内平衡； .清除自由基，提高抵抗力；4.美容养身；5.增强记忆力；6.维护泌尿系统健康

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