火腿面包三明治的做法减肥

火腿面包三明治的做法？

文章导读

忙碌的上班早上，没空吃早餐，简单快捷又营养的火腿面包三明治可以搞定饥肠辘辘的肚子，满足一上午工作的能量需求，早上只要10分钟就可以轻松搞定哦。比外面买的那些不安心的食物吃起来真是放太多心了，所以有时候10分钟就可以让生活质量有一个很大的提高哦，做法还有很多种可以选择，根据个人口味不同。

配料：法国全麦面包，火腿片，起司片，生菜，洋葱，西红柿，酸黄瓜，黑橄榄，沙拉酱，番茄酱，芥末酱，胡椒粉，盐。

做法一：

1、把 面包一边切开，上面放上火腿片，起司片，放入烤箱烤脆。

2、把 生菜，洋葱切丝，西红柿， 酸黄瓜，橄榄切片。

3、把蔬菜放在烤好的 面包上，然后根据自己口味，加 沙拉酱， 番茄酱， 芥末酱。口味重的可以加胡椒粉，盐。

做法二：

主料： 香菇酱（原味辣味均可）适量，面包一个，火腿适量，生菜适量

1. 锅内放少许油，然后放入面包片两面煎至金黄色！（喜欢吃脆脆的感觉的，馒头片就切得越薄越好，小火慢煎，煎成金黄色，脆脆的）馒头片煎好以后，放案板上

2. 先放一片生菜，然后抹上一勺香菇酱

3. 放半片火腿，然后再放一片生菜

4. 放剩下的半片火腿，最后盖上另外一片面包片即可！

一日之计在于晨，早餐要吃好，才有精力开始忙碌的一天的工，其实从上面可以看出就这样几个简单的步骤营养丰富的早餐就搞定了，只要早起十分钟，就可以换来一上午4个小时的精力充沛，何乐不为呢，如果是早上吃不完，放在便当盒里带到办公室吃，也绝对色香味俱全哦。

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