秋季手脚冰凉御寒美食助你找回温暖减肥
中医诊断 2020年03月16日 浏览:3 次
秋季手脚冰凉 御寒美食助你找回温暖
随着秋分时节的到来,让我们着实感到了秋季的深入,早晚时节明显的凉了很多,寒凉时节很多人容易出现手脚冰凉的现象,专家介绍想要避免手脚冰凉一定要做好日常的保暖措施,适当的添加衣物,同时也要数以日常的饮食,下面为大家推荐四种御寒食物。
1、辛辣食物
辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
2、根茎类
人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
3、肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
4、含碘食物
甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
以上为大家推荐了四款御寒食物,虽然这些食物可以有效地帮我们御寒,但是一些身体体质不同的人也要适当进补,比如辛辣食物,易上火人群体质虚弱人群则不能多吃。
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