健脾养胃粉的制作方法减肥

健脾养胃粉的制作方法

文章导读

脾胃是人体中比较重要的器官，一旦脾胃出现了问题，那么对生活质量的影响是非常大的，那么究竟有哪些食物可以让我们的脾胃变得更加健康呢?接下来就让我们为大家介绍几款健脾养胃粉的制作方法，脾胃不好的人不妨在日常生活中自己制作一下这些健脾养胃粉哦!希望通过食用这些能够患者们恢复健康。

制作方法

1、将山药去皮，薏米、淮米、芡实洗净，晾干水分，炒至微黄，共研成粉末备用。

2、食用时取粉末一汤匙，用沸水冲泡成糊状，根据个人喜好加糖或少量盐调味。

要点：原料炒至微黄即可，不可炒得过熟。

健康提示

淮米甘平，补脾胃、益肺肾之常用药，且含有皂甙、精氨酸、淀粉酶、蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质及维生素C等营养成分;薏米甘淡微寒，为健脾利湿止泻的要药，含脂肪、氨基酸、维生素B1、蛋白质等;芡实甘平且涩，具有健脾止泻之功，含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷、钙、铁等。此品对于厌食宝宝有健脾开胃作用，可增进食欲，促进发育。

山药250克，薏仁米250克，芡实200克，大米600克。前三味药分次下锅，用微火炒成黄色。大米淘洗后晒干，用微火炒成淡黄色，与前三味药混合碾细过箩，每次取一汤匙，加入糖或盐、芝麻油，用开水拌成糊状，每日服两次，可强健脾胃。

健脾养胃粉的制作方法有如上两种，脾胃不好的人不妨自己动手来制作一下，如果长期服用的话，我相信一定能将我们的脾胃恢复健康。在这里也提醒大家，在日常生活中一定要合理饮食，不要吃得过于油腻，而且每次最好吃到七分饱，不要暴饮暴食，保护好自己的脾胃。

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