滋补肝阴的食物有哪些减肥

滋补肝阴的食物有哪些

文章导读 有部分人存在肝阴虚现象，应该注意食补。平时尽可能少吃油腻辛辣燥热的食物。肝阴虚的人企业运行不畅，容易目赤以及身体肿痛，还容易事物模糊。肝阴虚的人强调的是阴不，平时少吃生姜、大葱、辣椒等能燥热的事物。饮食强调阴清热，多吃莲藕、银耳以及雪梨等事物。下面介绍滋补肝阴的食物。

枸杞子，枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

鲈鱼，鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。还能治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状。

猪肉皮，猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着，春秋季节食用更好。

桑椹，如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

其实肝阴虚的人平时可多饮用牛奶。牛奶能滋润五脏，经常饮用牛奶可缓解身体疲乏以及失眠多梦的症状。因为肝阴虚而导致精力不济的人常喝牛奶好处多多。干贝、大枣以及淡菜都是肝阴虚的人可多吃的食物。深色的蔬菜能舒缓肝郁，肝阴虚的人可多吃。

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