雾霾天应吃什么好推荐清肺食材

　　雾霾天应吃什么好 推荐清肺食材

　　雾霾天应吃什么好？近段时间，全国的雾霾是非常的严重，雾霾天不仅给我们的出行带来了不便，也会影响到我们的健康，尤其会伤害到我们的呼吸系统，甚至可能造成全身的伤害。有人说吃木耳和猪血能清肺，那么这种说法靠谱么?来听听寻医问药中医的介绍雾霾天应吃什么好!

　　木耳和猪血清肺不靠谱

　　木耳的确有一定的排毒作用，但主要是因为它丰富的膳食纤维和木耳多糖，其中膳食纤维进入肠道后，能够吸附胆固醇等，可以起到降胆固醇的作用，但对肺部的有害物质没有作用。

　　而猪血清肺也不靠谱，雾霾对*有害主要是因为部分细微颗粒物会直接进入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病。但食物吃下去是进入消化道的，不可能直接把肺里的有害物质 带出来 。

　　雾霾天应该吃什么？

　　虽然没有食物能够直接清除进入肺部的有害物质，但在雾霾天多吃一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物还是有好处的。

　　蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用，可以多吃肉类、蛋奶和豆类物质。

　　维生素C具有清除自由基、抗氧化作用，常见的蔬果都富含维生素C，如橙子、猕猴桃、菠菜、黄瓜等。

　　维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤，如维生素A的食物只要有胡萝卜、动物肝脏和蛋黄等。

　　雾霾会影响到我们的身体的健康，那么怎么抗击雾霾呢?以上我们为大家介绍了能清肺的食材，在雾霾肆意的时代，我们一定要注意保护自己的健康多吃些抗雾霾的食材!