美白冰品蓝莓冰沙

　　立秋到了，但暑伏天还没有过去，暑热还在，对于炎热的天气，冰品是不可少的，今天做道----蓝莓冰沙，沙沙的冰，颜色好看，吃在嘴里凉意爽滑，接下来就学习冰沙的做法吧。

　　【蓝莓冰沙】

　　主料：酸奶150ml、蓝莓100g、

　　辅料：炼乳适量、糖适量、

　　步骤：

　　1.准备食材（自制酸奶 冰冻蓝莓 糖 炼乳）

　　2.将提前冷冻的蓝莓从冰箱中取出

　　.老酸奶也提前放入冰格中，在冰箱冷冻成型。

　　4.将蓝莓和冰冻成型的老酸奶块都放入破壁机中

　　美白冰品蓝莓冰沙

　　5.再加入适量糖（也可不加）

　　6.启动破壁机直至打成沙冰

　　7.将做好的沙冰盛出，再根据自已的喜好挤入适量炼乳

　　8.抓紧食用，一会就化了。

　　美白冰品蓝莓冰沙

　　小贴士

　　1、我用的是自制原味酸奶，所以要加点糖，如果是市售成品酸奶的，可不加

　　2、换成其它水果，同等美味

　　蓝莓的食用效果

　　1.预防癌症

　　蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。美国每日健康报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。

　　2.第一号抗氧化剂

　　具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果，蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。

　　.增进视力

　　美白冰品蓝莓冰沙

　　蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。

　　4.口服的皮肤化妆品

　　花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此，花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。

　　5.改善男性勃起质量

　　一氧化氮是引起 勃起的血管扩张物质，在改善阳痿过程中起决定性作用。蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。

　　总结：在夏季吃凉食，不可吃太快，一口一口的慢慢食用，在享受美食的同时，既美白又降暑。