桂圆养生功效多如何吃最健康

　　桂圆不但味道清甜可口，它的营养价值还很高，对人体各方面都有着很好的帮助作用，很多你不知道的神奇的功效，快来一起和看看吧！

　　桂圆功效

　　金秋桂圆也上市了，桂圆属于又营养且可增加食欲的水果。一直很喜欢吃桂圆，才知道还有这么多神奇的功效~

　　养 血 安 神

　　桂圆含有大量的糖分和铁、钾等元素，所以适当吃桂圆，对于体质虚弱的人以及贫血的人来说，是有很大益处的。

　　润 肺 开 胃

　　桂圆当中含有一种成分，可以在一定的程度上改善食欲，并且还会有开胃健脾的作用，因此胃口不好的人吃桂圆可以得到很好的一种改善。

　　滋 阴 补 肾

　　桂圆和荔枝是有本质区别的，吃多了荔枝很容易上火。但是桂圆性温，而且还是一种药材，具有滋阴补肾、润肤美容的作用。

　　御 寒 祛 湿

　　用桂圆肉浸泡米酒，秋冬时节喝，可以起到御寒祛湿的作用。把酒中的桂圆肉捞出来蒸鸡蛋，也是一道非常好吃的菜！

　　延 缓 衰 老

　　桂圆富含多种维生素，是真正的绿色食品，有补脑健身的功能。有专家还说过，桂圆是抗衰老的天然食品。

　　桂 圆 吃 法

　　桂圆性温，如果一次性吃太多的话，还是容易上火哦。这样吃的话，既饱了吃鲜桂圆的口福，又不至于上火~

　　桂圆红枣茶

　　食 材：

　　桂圆5粒 / 红枣10粒 / 冰糖半汤匙

　　步 骤 :

　　1.将洗净的干红枣、桂圆干和冰糖放入在容器里

　　2.再倒入适量凉水，盖上盖子

　　.将容器放入微波炉中，用高火加热10分钟，之后再用中火加热10分钟，即可制成美味又健康的桂圆红枣茶。经常饮用此茶可让人面色红润哦~

　　桂圆炖蛋

　　食 材：

　　鸡蛋4个 / 红糖适量 / 桂圆5粒

　　步 骤：

　　1.将剥好的桂圆快速的冲洗一遍，放入煮锅内，加适量水

　　2.用大火将桂圆水煮开，然后调成最小火慢慢笃15分钟分钟

　　.将鸡蛋直接打入桂圆汤中，开中火将鸡蛋滚一分钟后，调成小火将鸡蛋再焖1分钟到 分钟就可以将汤盛出啦~

　　桂圆莲子汤

　　食 材：

　　桂圆干25g / 莲子15g,红枣10颗 / 冰糖少许

　　步 骤：

　　1.将桂圆肉和莲子用清水洗净，红枣洗净、去核备用

　　2.将桂圆肉、莲子和红枣一同放入锅中，加入适量的水熬煮 0分钟

　　.最后加入冰糖，煮至冰糖溶化即可饮用

　　提示：

　　桂圆虽性温，但也不宜多食。新鲜桂圆每次食用控制在20颗以内，每天不超过50个；干桂圆每次食用控制在10个以内，每天不超过 0个噢~

　　现在你知道怎么吃桂圆了吧？赶紧分享给家人朋友~

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