最有效的中医丰胸方法练出挺拔胸部中医丰胸

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如果做合适的中医丰胸方法进行练习，锻炼好支撑胸部的肌肉，是可以让上围显得更挺拔的。强壮的胸肌还有助于生活中不少事情，例如购物时拿战利品等。中医丰胸专家制定了3个动作的简单锻炼，有助于女性练出坚挺胸部。　　 扩胸是有效的丰胸方法　　扩胸　　双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉http://www.aajvc.com/uploads//zhongyiimg/959.jpg，放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。 >>中医丰胸方法你适合哪个 　　健身球胸推　　1. 面壁而立，距离墙壁一米左右，双手按住一只健身球，向墙上挤压，保持双手与肩膀同高。　　2. 缓慢向两侧弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟可离队。达到最低点后，双手用力撑起，直至手臂伸直。做10到12次。　　手掌行走　　1. 双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上，保持双臂伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退，直至身体成一条直线，类似俯卧撑起始姿势。 >>正确运用仰卧起坐对付小肚腩 　　2. 抬起左手，放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置，将重心转移到左手，然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫上，然后左手。接下来，右手向右移到垫子右侧，原理同上。　　此中医丰胸方法做10到12次，注意全过程都应确保臀部不要拱起。寄语：中医丰胸方法并不是局限的，就像以上的三种丰胸方法，你可以选择自己喜欢的进行哦！

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