野餐美味小吃芝士馒头

　　家里的早餐大家做的比较快方便为主，一旦放假了，就会准备充分的营养餐-----芝士烤馒头，有芝香味，香味诱人，吃完一个，力量全回来了。

　　【野餐美味小吃芝士】

　　主料：馒头1个、芝士 1片、

　　辅料：培根适量、葱适量、黑芝麻适量、

　　步骤：

　　芝士馒头的做法步骤1.准备好食材。

　　芝士馒头的做法步骤2.芝士、培根、葱切好。

　　芝士馒头的做法步骤 .馒头切井字格。

　　芝士馒头的做法步骤4.格子中塞上芝士。

　　野餐美味小吃芝士馒头

　　芝士馒头的做法步骤5.放入培根。

　　芝士馒头的做法步骤6.撒上葱花和芝麻。

　　芝士馒头的做法步骤7.放入烤箱，上下管200度10分钟。

　　芝士馒头的做法步骤8.成品图。

　　野餐美味小吃芝士馒头

　　奶酪的食用效果

　　1.补钙

　　奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

　　2.促进胃肠蠕动

　　奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。

　　. 保护牙齿

　　野餐美味小吃芝士馒头

　　英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物，能大大增加牙齿表层的含钙量，从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。

　　4. 增加人体抵抗力

　　奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。

　　5. 预防心血管疾病

　　奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

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