晨起按这 穴 ，通经络防病，防肾虚补肾气！

摘要：晨起时，如果先按摩 个穴位，可以轻松打通经络，预防各种疾病的发生。下面我们一起来看看早晨起床时按摩哪 个穴位可防疾病通经络。

一、晨起按这 穴，通经络防病

早晨起床时，如果是一跃而起，血液运行跟不上，特别是老年人，往往就会产生各种疾病。

晨起时，如果先 个穴位，可以轻松打通经络，预防各种疾病的发生。下面我们一起来看看早晨起床时按摩哪 个穴位可防疾病通经络。

1

合谷穴

该穴位处在虎口，第一二掌骨之间，该穴位主管头面五官疾病。该疾病可以预防缓解牙龈疼痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、打嗝、头痛，目赤肿痛，等。

2

内关穴

掌内侧横纹上2寸，两筋之间。上了年纪的人，最怕的是疾病，该穴位主管心胸疾病，可以预防缓解如胸闷、心慌、心绞痛等心脑血管疾病。

足三里

该穴在外膝眼下 寸，胫骨外1寸，穴位主管胃肠疾病，是全身的保健穴。

早晨起来按摩这 个穴位，通过头部、胸部、腿部的经络都得到刺激，让血液自由通行，恢复正常运行，如此可以很好的通经络，并预防各种疾病的发生。

二、防肾虚补肾气，男人常按三穴位

1

：补肾固元的 长寿穴

《黄帝内经》中称： 肾出于涌泉，涌泉者足心也。

涌泉穴位于脚底中线前1/ 交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

经常按摩此穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

2

关元穴：封藏一身真元之处

关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离，就是关元穴。

按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动 ～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴 分钟。

太溪穴：汇聚肾经元气的 长江

关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离，就是关元穴。

按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动 ～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴 分钟。

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