低盐饮食的意义

肾友都应该知道的健康小常识--低盐饮食

低盐饮食的意义：

低盐饮食对肾友有很多好处，如更好降低尿蛋白、血压水平。限制盐，意味着一人一天的食盐量要少于6g（相当于一啤酒瓶盖的量）。除了日常烹饪的菜品少放盐，酱油、鸡精、味精、耗油也含盐分，这些调味品放了，食盐就得适当减少！

以下食物盐分不是一般的高---小小一口，大大的盐！在肾友小伙伴心中，要将这些列为垃圾食品，尽量少吃：

1、咸菜

2、火腿、热狗、培根

3、方便面

4、果脯

5、腐乳

6、咸鸭蛋

7、辣椒酱

8、豆瓣酱

9、各种罐装食品

10、辣条

10、火锅

11、烧烤

12、烟熏肉

13、卤味

1、控盐，对普通健康人的心血管，也有益处，一家人都可以从减盐行动中收获健康！哪怕只是比原来少一点点

2、多在家吃饭，少在外就餐，用葱、姜、蒜、辣椒、洋葱、芹菜等新鲜健康的食材调味，低盐同样能做到好吃！