四招让白领远离眼睛疲劳

四招让白领远离眼睛疲劳

对于上班族来说，成天对着电脑，最受伤的就是眼睛了，时间久了，眼疲劳也就成了家常便饭，学学下面的护眼小招，让你远离眼睛疲劳的困扰。

第1招：勤练眼睛运动

眼睛肌肉疲惫，多半是长时间过度专注于近距离上，缺乏看远的训练和运动。许多眼科医师认为，这也是导致孩童近视的主因。

眼睛是五脏六腑的气机，要养气，先从眼睛锻链起。上班族可以在办公室中找一个最远的焦距，凝神注视30秒左右做练习，也可以达到效果。容易分心的小朋友，可以利用自己的食指缓缓拉远拉近约1分钟做定神训练。平日多让眼睛上下左右慢慢转动，可以带动眼睛韧带肌肉活动，消除眼睛疲劳。此外，眼要常闭，不仅可以增加泪液的分泌，也可以达到「闭目养神」的功效。

中医认为眼睛使用过度时，容易产生肩颈酸痛，口干舌燥、紧张焦虑等虚症，根本方式是让眼睛歇息，医生指出，其实适当休息后，这些症状都可以得到改善。每看书或电脑20分钟后，注视6公尺远的地方20秒，便可维护视力健康。

第2招：迅速消除疲劳的养眼穴道按摩

按摩可以增加眼睛的血液循环。眼睛酸涩时可按压下述穴道，直到感觉酸胀即可。

缵竹穴：眉毛内侧

睛明穴：眼睛内侧

承泣穴：眼睛下缘落泪处

太阳穴：额头两侧

合谷穴：手掌虎口处中心点

注意：眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，不要按摩。一般眼睛的急性发炎期，如红肿热痛时，可以暂时以冰敷缓解;但如果一般保健，则以热敷为宜。疾病若未改善，请就医诊治。

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