脾主要是运化食物中的营养物质输布水液以及减肥

摘要：脾主要是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，气血自然差了，表现出来就是“虚”;脾虚了身体里的水分代谢也会出问题，湿浊在体内排不出来，就产生了红疹子，湿浊在舌头淤积就令舌头变“胖”，从而舌边产生齿痕。脾虚之人要注意饮食调理，要忌口。 脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，脾虚会引发一系列身体疾病。那么脾虚怎么调理？脾虚不能吃什么？马上跟着小编去看看吧！脾主肉，为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出 游泳圈 ，还是各种各样的问题，归根到底，都是脾气虚弱导致的。

脾主要是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，气血自然差了，表现出来就是 虚 ；脾虚了身体里的水分代谢也会出问题，湿浊在体内排不出来，就产生了红疹子，湿浊在舌头淤积就令舌头变 胖 ，从而舌边产生齿痕。脾虚之人要注意调理，要忌口。

脾虚的人不能吃什么？

酸味虽美脾虚者当忌

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。

脾虚的人别吃这10种食物

1、鸭肉

性凉之物。《饮食须知》中曾说： 鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。 清 王孟英亦云： 多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱， 皆忌之。 因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。

2、甲鱼

有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫： 脾虚者大忌。

、田螺

性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫： 多食寒中，脾虚者忌。

4、螺蛳

性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出： 此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。 姚可成《食物本草》亦说： 多食令人腹痛不消。 故凡脾虚者，法当忌食之。

5、蚌肉

性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫： 蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。

6、牡蛎肉

性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清 黄宫绣还说： 脾虚精滑者忌。

7、梨子

生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言： 多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。 《本草经疏》亦云： 脾虚泄泻，法咸忌之。 清 王孟英也曾指出： 中虚寒泻者忌之。 因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。

8、山楂

又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。如《本草纲目》中曾说： 凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。 《本草经疏》中也指出： 脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。 元 朱丹溪还认为： 山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。 因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之。

9、甜菜

又叫君达菜。其性凉，有损脾气。如《本草求真》中指出： 脾虚人服之，则有腹痛之患，气虚人服之，则有动气之忧，滑肠人服之，则有泄泻之虞。 由此可见，对脾气虚弱，尤其是脾虚便溏之人，不宜多食常食之。

10、枸杞子

性平，味甘。但古代医家也有认为，枸杞性寒。如《别录》中说它 微寒 。《食疗本草》认为 寒，无毒 。《本草求真》中还说： 枸杞，甘寒性润。 正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，正如《本草经疏》中告诫： 脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。

脾虚的人还忌食：

性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。

味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等。

利气消积、容易耗伤脾气的食品，有养山檀、萝卜、香菜等。

脾虚的人吃些什么食物好？

宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

脾虚吃7种食物好

1、番薯。

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说： 煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。 《纲目拾遗》认为番薯能 补中，暖胃，肥五脏 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

2、薏苡仁

味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

、粳米

又被称为 大米 。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

推荐：粳米粥。

粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

4、小麦

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

5、芝麻油

芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症

6、糯米

糯米又被称作 江米 ，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

7、大枣。

性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有 大枣安甲养脾 的记载。李时珍称 枣为脾之果，脾病宜食之。 对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。

补气健脾、活血化瘀、清热解毒。用于慢性肝炎属脾气虚弱、血瘀阻络、温热毒蕴蒸，症见胁痛、腹胀、乏力、尿黄；对急性肝炎属上述症候者亦有一定疗效。

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