女人特殊日子减肥

女人特殊日子，推荐8款补血食疗！

文章导读 月经期间抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。在经期注意饮食，调理补血能不更健康的度过那几天。

月经后注意吃啥

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经 干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

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