对心脏有益的水果有哪些减肥

对心脏有益的水果有哪些

文章导读

我们都知道水果能够补充我们日常的营养，水果里面含有的一些营养成分比如维生素和微量元素能够补充我们身体的需要。而对于心脏有益的水果我们需要了解，这对于心脑血管疾病具有很好的缓解和食疗效果，我们在日常应该多食用一些关于心脏有益的水果，预防疾病。

苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A;

第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心

脏健康有帮助;

第五名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品;

第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康;

第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率;

第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高;

第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护

我们在日常应该经常食用水果，通过上述的一些水果排名介绍。我们可以了解到关于苹果的对于心脏的营养是非常充分的。我们在日常补充维生素的同时还能够吸收营养，使我们的心脏得到滋养和预防疾病的功效，何乐而不为。

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