三伏天如何养生

摘要：若有哮喘气管炎等呼吸道疾病的患者在伏天不能贪吃生冷食品虚寒体质的人要少吃寒性食品如梨西瓜冷饮等 三伏天如何养生

三伏天如何养生

三伏天养生要把握两个原则：一是冬病夏治；二是夏补三伏。至于三伏天养生的体例更是多种多样：有三伏贴、三伏灸等医药，三伏进补，加上恰当的体育磨炼。

三伏天养生之冬病夏治

由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，拔取穴位敷贴，最轻易由皮肤渗透穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏日治疗冬病，往往可以达到最好的下场。而且庚日又与肺金有关(庚日为金，属大肠，大肠与肺相内外),为温煦肺经阳气,驱散内伏冷邪的最佳机缘。

三伏天养生之三伏灸

三伏灸，故国医学的瑰宝。三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。故国医学早在千百年前就倡导不治已病治未病的疗法，是世界上最早的预防医学，冬病夏治的三伏灸就是其中最具代表性的方式，这种疗法是通过操纵全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的制成药饼，通过有经验的医生辨证剖析后，选择响应的穴位进行贴敷灸治疗。

三伏天养生之三伏贴

三伏贴，是一种膏药，如银行卡巨细，一般四个为一组使用。在炎天夏历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，据信可以治疗预防冬天爆发的某些疾病(如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等)，针对分歧的疾病，一般要将四片膏药一路贴在后背的不同位置，连结八小时即可揭下。选择在三伏天贴敷，是按照中医冬病夏治的理论，对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易爆发的宿疾，在一年中最热的三伏天(这 天是人体阳气最盛的)，以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻冬季哮喘发作的症状。

三伏天养生之伏天进补

民间有头伏鸡，二伏狗，三伏团鱼红枣肚，韩国人也有在伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补的传统，徐州人说彭城伏羊一碗汤，不用神医开，可见在不同的地域都有三伏天进补的习俗。三伏进补养生，必然要把握伏天的特点：温度高，湿度大，白昼时间长，人相对睡眠时间少。进补应连系小我现实情形，分清虚实、对症补益，最好在医生指导下进行，若随意进补可能会加重人体损耗、推波助澜。若有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食品，如梨、西瓜、冷饮等。

三伏天养生之夏练三伏

俗语说冬练三九，夏练三伏。这是古代养生修炼的经验总结。现代医学证实，在炎热的高温气候中，人体内会发生一种应急卵白，可招架暑假对人体的危险。由此可见人体自己有着顺应不同环境保存的能力，在大寒大暑中磨炼身体，可进步身体顺应不同环境的能力，所以前人以为养生修炼获得的人可以不避寒暑，百毒不侵。可是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑，医生提醒：这种磨炼方式对通俗人不宜倡导，特殊是年老体衰之人，或长时间保留于适宜温度环境的人和孩子，其适应不同环境的能力较低，所以，这些人在伏天中还是避暑气为妙。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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