看看你是否长寿！科学家公布长寿十大特征

摘要：我们知道，心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病都是由于饮食引起的。正所谓“病从口入”，爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都容易导致患病。 很多人都用从额头、耳垂、手掌生命线等来判断一个人是否长寿，这些就是我国传统文化中的面相和命理。尽管很难找到科学依据但仍有不少人相信。不过，以下的十种特征则有科学依据，只要有三个以上，多半是长命之人！

特征一：心率越慢，人越长寿！

生物界有个不成文的常识，即生命心跳总次数是一定的。因此，在正常范围内，心率越慢的动物活得越久。仓鼠的平均寿命只有两年，但心率却高达每分钟500次，而能活到近200岁的乌龟，其心率每分钟只有5-6次。

这原因在于心脏就是一个泵，如果心律慢，说明心脏功能好，能更，而身体的基础代谢率也比较低，因而长寿。

在人类的有关研究中，科学家发现，老年人的心率与寿命有非常大的关系，男性在静息状态时，其心率大于80次/分的人群比心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了将近一半。因为静息状态心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险也随之明显增加，造成了较高的死亡率。

特征二：握力越大，人越长寿！

握力的大小还和寿命有关？可能你会感到意外。但最近的研究发现，你的握力其实会随着你身体的各项机能的衰老而逐渐减弱，因此，握力也反应了一个人的身体机能的状态。

英国医学研究委员会的研究人员在研究中发现，握力最强的人通常要比握力弱的人活得更久一些，握力比较弱的人在跟踪调查的过程中，其死亡的风险比握力强的人高了三分之二。

特征三：肺活量大，人越长寿！

肺活量可以预测寿命，这或许已经不是什么新鲜事了。但最近美国波士顿大学医学院为此说法提供了科学的依据。他们经过长达 0年的研究得出结论，肺活量越大的人，一般会越长寿。原来，一个人的肺活量大小和身体各系统的机能能力的强弱、新陈代谢的能力有密切相关的联系。

众所周知，我们身体的各个系统、器官、组织、细胞，无时无刻不在消耗氧，而且，机体只有在氧气供应充足的情况下才能正常地工作。我们体内的氧气供给全部都要靠肺部，而肺活量大就说明肺部气体交换量大，而体内也能供养充足。

特征四：身体微胖，人越长寿！

现在的人们都追求苗条， 以瘦为美 ，但实际上微胖的人才更加长寿！

微胖的人到老年不至于引发高血压等肥胖易发症，到了老年，微胖的人由于骨密度较高，疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也比瘦的或胖的人更低，而且对环境的适应能力比较强，御寒能力更强，因此如当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好，死亡率更低。

特征五：用脑越多，人越长寿！

用脑越多的人，越长寿！我国秦汉以来的三千多位科学家、艺术家、文学家和思想家的寿命平均达到65年。而解放前我国平均年龄只有 6岁，当然，这也和此类人生活条件较好，免收战争之苦有关！

而国外资料也表明，用脑越多，越长寿。16世纪后欧美的400个杰出科学家平均寿命为64岁，而用脑最勤的科学家平均寿命为74岁，其中爱迪生84岁，迦利略78岁，牛顿85岁，达尔文7 岁，爱因斯坦76岁，富兰克林84岁，米丘林80岁。这比当时人口平局寿命高出20~ 0岁，因此，不管在哪个社会，脑力劳动者总比劳力劳动者更长寿啊！

特征六：性格外向，人越长寿！

性格开朗的人跟长寿，这大概是最容易接受的一条特征了。美国波士顿大学医学院在对英格兰百岁老人的研究中发现，人性格开朗，就则更易广交好友，更会照顾自己，因此也更容易渡过生命中的难关，更加长寿。

研究还发现，性格开朗的人不仅在社交上更胜一筹，也更为放松，这使得他们更善于应对压力，而压力是使人短命的一大原因。

特征七：不打呼噜，人越长寿！

很多人都不知道打呼噜其实也是一种病。我国一项历时18年的研究发现，睡觉打呼噜的人死亡的风险更高，因此也就缩短了寿命。严重的打呼噜会造成呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至心梗、脑梗、肺梗死的 导火索 。

特征八：没啤酒肚，人越长寿！

人到中年啤酒肚自然就出来了，但这可不是一个好消息，因为，没有啤酒肚的人会更长寿！

腹部的肥胖会更容易引发高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等疾病。美国的研究发现，腹部肥胖的人死亡的风险较一般人高出20%。

平时要多关注下腰围，男性不超过90cm，女姓不超过8。

特征九：口味清淡，人越长寿！

中国、日本等有很多长寿之乡。那里的老人在饮食上有一些共同的特征，他们饮食整体上以清淡为主，而事实上，口味清淡的人也确实更容易长寿！

我们知道，心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病都是由于饮食引起的。正所谓 病从口入 ，爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都容易导致患病。

特征十：绝经越晚，人越长寿！

这一个特征是专门对女性的。对于女性来说，绝经的时间更晚，一般情况下会更长寿！美国加州大学圣地亚哥分校的最新研究表明，绝经期来得晚的女性，长寿几率更大。

研究结果显示：月绝经年龄在50岁以上，有40多年生育年龄的妇女，活到90岁的几率会增加。此外，绝经晚的妇女在随后的生活中总体健康的可能性更高。

用于治疗成人饮食控制疗法效果不理想的高胆固醇血症(IIa型)，内源性高甘油三酯血症，单纯型(IV型)和混合型(IIb和III型)。特别是适用于以高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白中度升高为特征的血脂异常患者，及2型糖尿病合并高脂血症的患者。在服药过程中应继续控制饮食。目前，尚无长期临床对照研究证明非诺贝特在动脉粥样硬化并发症一级和二级预防方面的有效性。

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