后颈部疼痛应怎么缓解

后颈部疼痛应怎么缓解

大部分人后颈部疼痛可以通过休息来缓解，但有一些人的后颈部疼痛情况严重，需要靠一些方法来缓解和治疗。中医里有一些奇方妙剂，就能起到缓解后颈部疼痛的作用。下文，我就告诉你一些可缓解后颈部疼痛的办法，如果你有需要不妨来试试。

冰敷

当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡.服用止痛药药局卖的消炎药，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。

坐有靠背的椅子

假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。

垫毛巾

当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。

适时休息

正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下

避免经常低头

坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。

视线应与显示器水平

你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。

减少聊天

讲时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。

导致后颈部疼痛的原因有很多，如果是疲劳、运动导致的，那就不用过分担心，只要通过调理就能有效治疗。但如果后颈部疼痛是疾病引起的，就需要引起足以重视了，最好及时去医院检查和治疗。