重庆一医院睡眠病房火爆生活不规律者最易失

叫醒赖床的人

此时大多数住院病人会起床洗漱、吃早饭，遇到赖床的患者，护士会想尽办法让他们离开床铺。睡眠病房医生罗庆华介绍，很多人夜里没睡好，第二天就赖在床上想补瞌睡。对此罗医生建议，不管前一夜有没有睡好，第二天都要准时起床，赖床易引起再次失眠的恶性循环。

【延伸】熬夜也不要赖床

对于喜好夜生活的人来说，罗医生提醒，熬夜之后千万不要赖床!如果你晚睡了两小时，千万不要再晚起两小时。罗医生介绍，今天10点睡7点起，明天12点睡10点起，这种生活方式很容易扰乱我们的睡眠节律和生物钟，形成良好的睡眠周期是保证睡眠质量的必要条件。