都喝四物汤 你我不一样

摘要：女性养血要一年四季都坚持，喝四物汤也是一年四季都适合的进补方式。同时中医养生讲究应四时、适寒暑，所以在不同的季节选择四物汤时根据季节的特性来适当的调整，养生的效果更佳。

前期介绍了妇科调养的名方 四物汤，得到大家的广泛关注，很多MM已经行动起来，四物购齐，砂锅备好，准备彻底补一补。但是，（注意：重点在这里。）四物汤虽好，也不能随便喝，除了选择自己的口味外，根据自己的体质特点和身体状况来调理才最重要。

关于四物汤介绍可参阅10月 1日微信文章。

分清体质喝对汤

热性体质

特征：体态偏瘦，口舌干燥易生口疮，盗汗，喜冷饮，常便秘，口臭，长痘等。

女性量少，经期易提前。

重点：清热降火。燥热体质的人喝四物汤会感觉上火，若是搭配凉性药物既能中和药性，还能起到补养的作用。

传统四物汤中，因为熟地味甘性温，所以我们可以用偏于凉性的生地黄来代替，它有清火生津凉血的作用，当归选用生当归。药材可加麦冬、沙参、石斛等，食材要选用鸭、鱼等。

老鸭冬瓜四物汤

原料：生地10克，当归10克，白芍10克，川芎10克，麦冬10克，老鸭半只，冬瓜1000克，姜、盐适量。

做法：将药材在水中浸泡 0分钟。老鸭焯水后加入煲中，加入冬瓜、生姜、药包和浸泡的水煲 个小时。

功效：生地性凉，可退火凉血，加上麦冬、冬瓜、老鸭可中和四物偏热的药性。

虚寒体质

特征：容易疲惫，四肢无力，，喜热饮，易腹泻。

容易痛经、闭经、不孕、产后腹痛等。

重点：祛寒补阳。虚寒体质进补，自然要用温性药食，避免寒性食物。常见的温性药食有：大枣、当归、熟地、桂圆、鸡肉、羊肉等。大枣性温，又有补血的功效，是虚寒体质者调养的最佳选择。

乌鸡扁豆四物汤

原料：酒当归四物药包1个，乌鸡1只，白扁豆20克，茯苓20克，大枣10枚，葱姜盐、料酒适量。

做法：将药材在水中浸泡 0分钟，乌鸡焯水，将材料都放入煲中，加水炖2个小时。

功效：乌鸡温中益气，大枣性温，茯苓利水，白扁豆性温，有健脾止泻止泻功效。同补气之药共用效果更佳，很适合虚寒体质兼气血虚弱的MM。

大枣羊肉四物汤

原料：酒当归10克，白芍10克，酒川芎10克，熟地10克，大枣10枚，羊肉500克，干辣椒、生抽、花椒、油、葱、姜、盐、大料适量。

做法：将药材浸泡 0分钟，羊肉焯水。锅内倒油将葱、姜、辣椒、花椒、羊肉翻炒，加水后倒入煲中，加入大料、大枣煮2小时。

功效：中医认为，羊肉味甘性温，入脾、肾经，有去湿气，避寒冷、助阳气，益肾健脾、温养肠胃的功效。四物养血，羊肉祛寒助阳，是阳虚体质者的好补品。

气虚体质

特征：肌肉松弛，经常会感觉到疲劳，精神不振，气短，面色苍白无血色，懒得言语，体格也会比较差，容易生病。

重点：健脾益气。气虚的人并不适合大补，只有先把脾胃调养好了， 气 自然就通了，要以为先。多吃温补益气、健脾养胃的食物，如：党参、山药、茯苓等。

香菇老鸭汤

原料：当归10克，白芍10克，茯苓10克，党参15克，老鸭半只，干香菇5朵，生姜、盐、料酒适量。

做法：将药材在水中浸泡 0分钟，老鸭焯水后，将所有材料放入煲中，加适量水煲煮2小时。

功效：四物中熟地偏于滋补，川芎偏补血行血，减川芎、熟地而加党参、茯苓补气效果更佳还有健脾的功效。老鸭滋阴养胃，香菇更是补气的佳品。

血瘀体质

特征：唇色偏暗，眼眶发黑，容易瘀血。

容易出现痛经、闭经、经血中带血块的现象。

重点：活血化瘀。血瘀的体质的人应该多吃行气活血的药食，例如：丹参、玫瑰花、桃仁、等。也可以适量饮用红葡萄酒、糯米酒。

丹参玫瑰四物汤

原料：四物汤料包（当归10克，赤芍10克，川芎10克，熟地10克），丹参10克，玫瑰花10克，红糖适量。

做法：将药材在水中浸泡 0分钟，一起煮沸后，再煎煮 0分钟加红糖服用。

功效：四物汤有行气活血的功效，又加入了丹参、玫瑰花更加强了功效。

提示：此汤活血功效较强，月经期间千万不要喝。

气郁体质

特征：此类人经常忧虑脆弱，烦闷不乐，易心慌失眠，敏感多虑，对精神刺激适应力较差。

有的女性表现为 胀痛，舌淡红。

重点：调理主要以疏肝解郁理气为主，可选用陈皮、菊花、、柑橘、柚子等。

橘皮菊花四物汤

原料：当归10克，川芎10克，白芍10克，熟地黄10克，陈皮5克，菊花5克。

做法：所有原料浸泡 0分钟，后加水入锅煮45分钟。

功效：这道汤取四物汤补肝血之功，陈皮、菊花疏理肝气之效，对调理气郁有很好的效果。

玫瑰羊肉四物汤

原料：四物汤一份、玫瑰花、茴香、桂皮少许、小羊肉500克。

做法：将四物汤、玫瑰花加入清水里浸泡 0分钟。将羊肉用水焯一下，将所有原料放入锅中，大火煮开后换小火慢炖2小时。

功效：四物汤加入玫瑰花，取其理气活血、疏肝解郁的效果。

提示：此汤温性强，易上火的不适合。

日常保养美食多

如果没有特别偏颇的体质特征，也可以选用四物汤来调养保健。

四物猪蹄汤

原料：猪蹄一只、黄豆少许、四物汤一份、姜盐少许。

做法：将药材在水中浸泡 0分钟，猪蹄焯水后。将所有材料放入锅中大火烧开后，改小火炖1个小时。放入黄豆，再炖 0分钟，加盐调味。

功效：此汤富含胶原蛋白，美容养颜，补气活血，常喝能使面色红润，皮肤光滑。

四物排骨炖海带

原料：四物汤一份、排骨700克、干海带50克、姜盐少许。

做法：将药材在水中浸泡 0分钟，排骨焯水，将所有材料加入锅中，大火烧开后换小火煮2小时后即可。

功效：海带具有抗辐射的作用，加入四物汤又能补血养血，特别适合办公室电脑前的女性。

八珍乌鸡汤

原料：乌鸡半只、大枣6枚、四物汤料一份、四君子汤料一份，葱、姜、盐适量。

做法：将药材在水中浸泡 0分钟，乌鸡焯水后，将所有材料放入锅中加水，煮沸后改用小火炖2小时后加调料即可。

功效：四物汤加上四君子汤（人参、、茯苓、甘草）就是著名的八珍汤，气血双补。对于气血两虚的女性可以每个月食用2次。

提示：人参补气效果强，一般人可以改用党参，既可补气又可健脾。

四季调养对应时

女性养血要一年四季都坚持，喝四物汤也是一年四季都适合的进补方式。同时中医养生讲究应四时、适寒暑，所以在不同的季节选择四物汤时根据季节的特性来适当的调整，养生的效果更佳。

春主升发，饮四物以排毒养肝。

养肝排毒四物汤

原料：四物汤一份，陈皮10克，甘草10克，猪肝 50克，葱姜盐适量。

做法：所有药材浸泡 0分钟，煎汁。加姜葱与猪肝，加药汁煲1个小时。

功效：补肝养血，疏肝理气，养颜排毒。

盛夏防暑，长夏防湿，重点在于养心

祛暑养心四物汤

原料：四物汤一份，莲藕一段，排骨500克，葱姜盐适量。

做法：所有药材浸泡 0分钟，加莲藕、冬瓜、排骨大火煮开后换小火慢炖2小时。

功效：补血凉血，消暑利湿，养心祛火。

秋季干爽，常润肺以防秋燥

润肺养颜四物汤

原料：四物汤一份，猪肺 00克，雪梨两个。

做法：所有药材浸泡 0分钟，煎汁。猪肺洗净，雪梨切块，加药汁炖煮60分钟，调味。

功效：补血养血，润肺去燥，美容养颜。

冬天寒冷，温补肾阳以御严寒

温阳益肾四物汤

原料：四物汤一份，杜仲10克，羊肉200克，姜、盐、料酒适量。

做法：所有药材浸泡 0分钟，加入羊肉，生姜、料酒炖一个小时。

功效：补血养血，补肾温阳，美容养颜。

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

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