冬天多吃这些蔬菜避免身体长胖

　　本文导读：减肥是许多人都为之不竭的目标，但在寒冷的冬季，脂肪更容易堆积，这就造成了新的肥胖问题，其实冬天要想不长肉，最后多吃这些食物。一、胡萝卜胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种，胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素，如果每天吃2- 根胡萝卜，你完全不用担心自己会有维生素缺乏症。许多肥胖都与缺乏微量元素有关，秋天干燥易失水，补充维生素也成为最关键的。二、豆芽豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜 减肥是许多人都为之不竭的目标，但在寒冷的冬季，脂肪更容易堆积，这就造成了新的肥胖问题，其实冬天要想不长肉，最后多吃这些食物。

　　一、胡萝卜

　　胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种，胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素，如果每天吃2- 根胡萝卜，你完全不用担心自己会有维生素缺乏症。许多肥胖都与缺乏微量元素有关，秋天干燥易失水，补充维生素也成为最关键的。

　　二、豆芽

　　豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防便秘。

　　三、竹笋

　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

　　四、冻豆腐

　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

　　冬天容易长胖归根到底还是因为我们运动量减少了，但胃口却增加了，因此在日常中，最好减少肉的分量，增加蔬菜的数量，这样才能有效预防减肥。