一张全身食物表让你从头补到脚

　　摘要：含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“ 高手”，丰富的钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

　　而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，

　　这些都对头发健康有好处，而且要长期坚持。

　　这些人不能吃黑芝麻

　　1.患有慢性肠炎、便溏腹泻者

　　2.毛囊炎患者

　　.高血脂高血压糖尿患者

　　4.对黑芝麻过敏的人和患慢性荨麻疹患者

　　护脑：核桃

　　核桃补脑的说法我们都不陌生，

　　核桃的形状甚至纹路都和大脑惊人的相似。

　　人的大脑有左右两个半球，核桃同样也是。

　　核桃中含有大量的 - 脂肪酸，

　　还有一些能够帮助脑功能的神经传导素，

　　帮助预防老年痴呆。

　　这些人不能吃核桃

　　1.有疾火积热或者忌服。

　　2.核桃仁油腻滑肠，泄泻者慎食

　　.核桃仁易生动风助火，

　　痰热喘嗽及阴虚有热者忌食。

　　4.有咯血宿疾者尤为禁忌，

　　如支气管扩张或肺结核患者，

　　饮白酒即可引起咯血。

　　护眼：胡萝卜

　　胡萝卜素能保护眼球、防止黄斑部病变！

　　此外，胡萝卜能改善血流状况，

　　这也能增进眼睛效能！

　　这些人不能吃胡萝卜

　　1.欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜

　　护肤：南瓜

　　南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险，

　　有对抗自由基 老化 皮肤的作用，

　　保持皮肤光泽，增强皮肤弹性，

　　南瓜富含的维生素B2和维生素C，

　　对皮肤疾病有良好的治疗和护理作用，

　　还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。

　　这些人不能吃南瓜

　　1.对南瓜过敏的人

　　2.南瓜性温，多吃会助长湿热，

　　所以胃热炽盛者、气滞中满者、

　　湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、

　　黄疸、气滞湿阻病者忌食。

　　.患感染性疾病和发热症状者不宜食用南瓜粥，

　　以防病情恶化。

　　护鼻子：百合

　　鼻子作为气体出入的通道，将肺部与外界相连通。

　　要增强鼻子对外界的适应力，

　　建议多吃滋阴润燥的食物，如百合等。

　　这些人不能吃百合

　　1.体质偏寒性，

　　比如经常手脚怕凉、穿的比别人多，

　　一吃凉东西就容易拉肚子的人注意少吃，

　　以免影响了自己的体质。

　　护耳：蘑菇

　　蘑菇能让你的耳朵受益。

　　蘑菇富含维生素D，能够促进骨骼健康，

　　帮助增强听力，捕捉到微小的声音。

　　这些人不能吃蘑菇

　　1.痛风病人、关节炎病人

　　2.蘑菇还具有 发物 性质，

　　对很多皮肤病患者也会引起发作，

　　荨麻疹和湿疹，及一些皮肤过敏性病患等，

　　都要谨慎食用。

　　护上呼吸道：梨

　　梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、

　　痰稠有良效。梨富含钾，还有降血压的作用；

　　煮熟的梨，有利肾脏排出尿酸，可防止痛风。

　　这些人不能吃梨

　　1.体质虚寒、寒咳者不宜生吃，

　　必须隔水蒸，或放汤，或与药材清炖。

　　2.患有、腹泻者忌食生梨

　　.产妇、小儿出痘者慎食。

　　如葡萄柚，含一种柠檬苦素的物质，

　　有助于乳腺癌病人的健康。

　　这些人不能吃柚子

　　1.身体虚寒者

　　2.肝功能不良者

　　.服用某些药物的人

　　护心血管：西红柿

　　西红柿切开后，四个红红的腔室，

　　这种结构和心脏十分相似。

　　番茄含有大量的番茄红素，

　　能够帮助降低胆固醇，对血管有好处。

　　这些人不能吃西红柿

　　1.服用新斯的明或加兰他敏时禁食

　　2.肠胃虚弱者不宜多吃

　　.风湿性关节炎患者

　　护肺：葡萄

　　我们的肺部结构，很像一串葡萄。

　　研究证实，葡萄可降低肺部相关疾病风险。

　　比如肺癌、肺气肿等。

　　葡萄籽中含有一种化学物质，

　　可以减轻因过敏引起的严重哮喘。

　　这些人不能吃葡萄

　　1.糖尿病人不宜多吃葡萄；

　　2.有胃病的人吃可能产生胃酸、烧心等不适感。

　　护肝胆：草莓

　　草莓是一种味道很不错的水果，

　　既能养肝又能去肝火，

　　从中医的角度上来看，

　　草莓性凉，并且偏酸甜，

　　能养肝护肝，又能去心火。

　　这些人不能吃草莓

　　1.脾胃虚寒的人不建议食用

　　2.肾脏功能不全的人也不建议多吃

　　护脾胃：姜

　　姜在中国已经使用了几千年，

　　人们常用它来暖胃，缓解胃痛。

　　生姜能够帮助消化，有助于胃肠的健康。

　　其独特气味，也能帮助缓解反胃。

　　这些人不能吃姜

　　1.手脚心发热的人

　　2.眩晕耳鸣的人

　　.肝炎病人

　　4.口臭的人

　　5.便秘人群

　　6.咳痰较黄的人

　　7.脱发的人

　　8.还有阴虚火旺、目赤内热者，

　　或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、

　　肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、

　　糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用。

　　护胰腺：红薯

　　红薯和胰腺，两者形状确实有点像。

　　胰腺在能够保护受损伤的身体器官，

　　红薯也有着类似的作用。

　　红薯中的B-胡萝卜素，

　　也能对某些器官起到保护作用。

　　这些人不能吃红薯

　　1.腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。

　　2.胃病的人不能吃得太多，以免胀胃。

　　护肾：黑豆

　　黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。

　　黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，

　　经常服用还具有滋养的作用。

　　这些人不能吃黑豆

　　1.肾病严重者不适合食用黑豆，

　　因为黑豆不好消化，

　　如果肾病严重者食用黑豆，

　　反而会加重肾负担。

　　2.小儿不宜多食

　　.患者不宜多吃

　　4.对黑豆过敏者不宜食用

　　护腿：香蕉

　　专家表示，

　　含钾元素丰富的香蕉

　　是食物中排名第一的 高手 ，

　　丰富的钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

　　此外，钾可以排除身体中多余盐分，

　　使本来肿胀的腿变得清瘦一些。

　　这些人不能吃香蕉

　　1.来例假者

　　2.肾功能不全者

　　.肠胃不适者

　　1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠，肠道系统和皮肤组织等，2、提升机体的能量，促进消化，抗击过敏并改善皮肤状态。 、快速排毒减肥无副作用

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