预防秋燥白露时节吃什么

　　白露后即为典型的秋季气候，我们就必须考虑到秋季的气候特点 干燥，也就是人们常说的 秋燥 。中医讲 燥邪伤人 ，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

　　预防秋燥要宣肺滋阴

　　预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。 节气食疗：白露时节养生食谱

　　《难经》记载： 人赖饮食以生，五谷之味，薰肤(滋养皮肤)，充身，泽毛。 这是两千年前古人对饮食营养作用的评述。可见饮食的滋养不但是人体赖以生存的基础，当食物中的营养素(中医称之为 水谷精微 )转化为人体的组织和能量时，更是满足生命运动的物质保证。战国时期的名医扁鹊 安身之本必资于饮食。不知食宜者，不足以生存。 强调了食物属性是因人而异。

　　容易哮喘白露时节别吃海味

　　白露节气已是真正的凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，而忽略了季节性的易发病，易造成机体的损伤。在此要提醒大家，白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生，特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。