秋燥上火怎么办你需要降火食谱的

秋燥来袭，我们男人成了上火的主力军，怎么办呢？我们可以从饮食方面下手，只要稍加调理，赶跑秋燥不是什么难事。

梨

秋燥的起因是秋天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！

梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的火气可是很有帮助的哦！

推荐食谱：雪梨萝卜汁

食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。

做法：①先把雪梨、萝卜洗净去皮。

②把萝卜切成小块。

③放到搅拌机里。

新郎寝室装扮一新 ④雪梨切成小块。

⑤放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。

⑥搅打20秒即可。

⑦倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

功效：去胃火，特别适合感觉胃部有灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好的男同胞们。

萝卜

民间把萝卜称为小人参，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

推荐食谱：胡萝卜菊花粥

食材：大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

做法：

①准备好大米、胡萝卜、菊花。

②菊花用水泡发；胡萝卜洗净，切小粒。

③大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

④倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

⑤加入菊花，煮5分钟。

⑥煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐食用。

功效：去心火，适合有口腔溃疡、失眠的男同胞们。

枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益肾明目的功效，因此在干燥的秋季，食用适量的枸杞，有很好的滋阴润燥效果。不过，枸杞虽然有很好的滋补和治疗功效，但并不是所有的人都适合服用的。凡身体健康无虚证者，不宜应用，另外，外邪实热，脾虚有湿及泄泻者均应忌服。同时，每日服用量不宜过多，以克为宜。

推荐食谱：枸杞菊花茶

食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量。

做法：①准备好胎菊花和枸杞。

②在烧水壶里注入些水。

③摁下开关，将水烧开。

④将烧开的水倒入容器里。

⑤放入准备好的胎菊花。

⑥加入枸杞，凉一会即可饮用。

功效：去肝火，适合有耳鸣、眼干、口苦口臭的男同胞们。

罗汉果

罗汉果是我国特有的珍贵葫芦科植物，素有良药佳果之称。果实中含有丰富的葡萄糖、果糖及多种维生素等，用途广泛，畅销国内外市场，在国际市场上享有很高的声誉，因此被人们誉为神仙果。其味甘性凉，有清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。

推荐食谱：罗汉果猪肺汤

食材：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。

做法：①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核，加适量的水一起先煲。

②将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来，几次洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，总共煲了1.52小时就可以享用了。

功效：去肺火，适合在这个秋季感觉咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰的男同胞们。