孕妇食谱之海苔牛肉吗

孕妇食谱之海苔牛肉

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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材料

风格大气温婉 牛肉100克，海苔50克，芝麻20克，麻油、精盐、味精各适量

。

制作

牛肉洗净，整块放入锅内加水，小火烧至酥，捞起冷却后切片;将牛肉片放入容器内，加芝麻、麻油、盐、味精调味，拌匀后装盘;在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。

营养分析

营养素名称 含量

能量(KCAL) 379.16 脂肪(g) 21.5 饱和脂肪(克) 112 铁(mg) 10.17 钠(mg) 3014.5 磷(mg) 429.28 维生素A(μgRE) 804.5 维生素E(mgα-TE) 4.95 蛋白质(g) 38.9 碳水化合物(g) 32.14 钙(mg) 389.55 锌(mg) 7 钾(mg) 1103.78 胡萝卜素(μgRE) 4786.5 维生素C(mg) 93 膳食纤维(g) 25.4