早上吃什么瘦身最快吃它刮油加倍瘦

　　摘要：炒后的决明子可以减缓通便的作用，可以有效防止腹泻，每天早上用10克左右的决明子冲泡水喝的话，能起到润肠通便的作用哦！ 早上吃什么最快呢？这是很多女生都想问的问题，本期为你介绍4款减肥食物，保证刮油加倍瘦哦！

　　咖啡

　　咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，消除问题，早上喝效果尤其明显，美国营养学家表示，咖啡有促进排便的作用，但是不能过量，早上杯就行。

　　蜂蜜

　　喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

　　牛奶

　　牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。

　　炒决明子茶

　　炒后的决明子可以减缓通便的作用，可以有效防止腹泻，每天早上用10克左右的决明子冲泡水喝的话，能起到润肠通便的作用哦！

　　有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。